Jinsi ya kuzuia kusinzia kutokana na dawa?

Jinsi ya kuzuia kusinzia kutokana na dawa?
Jinsi ya kuzuia kusinzia kutokana na dawa?
Anonim

Ikiwa unatumia dawa ambayo husababisha kusinzia, daktari wako anaweza kukupendekezea ujaribu dawa nyingine badala yake. Wanaweza pia kupendekeza marekebisho fulani ya mtindo wa maisha, kama vile kulala mapema ili kujaribu kupata usingizi zaidi usiku, na kuondoa matumizi ya pombe na kafeini.

Nitaondoaje usingizi?

Jaribu baadhi ya vidokezo hivi 12 vya bure ili kuondoa usingizi

  1. Amka na Sogea Kuzunguka ili Ujisikie Umeamka. …
  2. Lala ili Uondoe Usingizi. …
  3. Yape Macho Yako Nafasi Ili Kuepuka Uchovu. …
  4. Kula Vitafunio Vizuri Ili Kuongeza Nishati. …
  5. Anzisha Mazungumzo ili Kuamsha Akili Yako. …
  6. Washa Taa Ili Kupunguza Uchovu.

Je, inachukua muda gani kwa dawa ya kusinzia kuisha?

kuhisi usingizi wakati wa mchana – kusinzia kwa kawaida huisha saa 8 baada ya dozi. Usiendeshe au kutumia zana au mashine ikiwa unahisi hivi.

Unawezaje kuondoa madhara ya dawa?

  1. Muulize daktari wako kama unaweza kunywa dawa pamoja na chakula.
  2. Kula milo midogo kadhaa kwa siku badala ya milo miwili au mitatu mikubwa.
  3. Jaribu peremende au sandarusi. Peppermint inaweza kukusaidia kutuliza tumbo lako.
  4. Kula vyakula visivyo na mafuta, kama vile crackers kavu au mkate wa kawaida. Epuka vyakula vya kukaanga, greasi, vitamu na viungo.

Unawezaje kukomesha madhara?

UnawezajePunguza Hatari Yako ya Madhara?

  1. Kunywa dawa chache ikiwezekana. Kabla ya kuanza mpya, uliza kuhusu chaguzi zisizo za dawa. …
  2. Rahisisha utaratibu wako wa dawa. …
  3. Kagua dawa zako mara kwa mara. …
  4. Epuka "kaskade za kuagiza." Hiyo hutokea wakati madaktari wanaagiza dawa za kutibu athari za dawa zingine.

Ilipendekeza: