Jinsi ya kuinua hali?

Orodha ya maudhui:

Jinsi ya kuinua hali?
Jinsi ya kuinua hali?
Anonim

Ikiwa unatafuta njia za kugeuza hali mbaya, hizi hapa njia saba za kuboresha hali yako ndani ya dakika kumi

  1. Sikiliza Muziki Mzuri.
  2. Pata Kicheko Kizuri. …
  3. Tembea Kuzunguka Kitalu.
  4. Declutter. …
  5. Mkumbatie Mtu.
  6. Fikiria Kilichokwenda Vizuri. …
  7. Ruhusu Kutoa hewa.

Je, ninawezaje kuongeza hisia zangu papo hapo?

Tabasamu (au cheka!)Kwa kadiri usivyoweza kujisikia hivyo, jinsi inavyoweza kuonekana kuwa kijinga, wakati mwingine kupiga teke uzembe ni rahisi kama akitabasamu. Kutabasamu kunaweza kuhadaa ubongo wako, na hivyo kuzua athari ya kemikali ambayo inaweza kuinua hali yako mara moja.

Je, ninawezaje kuongeza hali na nishati yangu?

Hapa kuna vidokezo tisa:

  1. Dhibiti mfadhaiko. Hisia zinazosababishwa na dhiki hutumia kiasi kikubwa cha nishati. …
  2. Wezesha mzigo wako. Moja ya sababu kuu za uchovu ni kufanya kazi kupita kiasi. …
  3. Mazoezi. Mazoezi karibu yahakikishe kuwa utalala usingizi mzito zaidi. …
  4. Epuka kuvuta sigara. …
  5. Zuia usingizi wako. …
  6. Kula ili upate nguvu. …
  7. Tumia kafeini kwa manufaa yako. …
  8. Punguza pombe.

Ni vyakula gani vitapunguza hisia?

Samaki wa mafuta kama lax na tuna albacore wana wingi wa aina mbili za omega-3s - docosahexaenoic acid (DHA) na eicosapentaenoic acid (EPA) - ambazo zinahusishwa na viwango vya chini. ya mfadhaiko (5, 6, 7).

Je, ninawezaje kuinua hali yangu kwa njia ya kawaida?

YakoAfya ya Akili ya Familia: Njia 10 za Kuboresha Mood Kawaida

  1. Weka mwanga. Mwangaza wa jua huongeza hisia. …
  2. Pata usingizi wa kutosha. Lenga angalau saa 7 hadi 8 za usingizi kila usiku. …
  3. Ungana na mtu. Zungumza. …
  4. Kula kwa busara. Kula vyakula vyenye protini nyingi wakati wa kifungua kinywa na chakula cha mchana. …
  5. Nenda kwa shukrani. …
  6. Iongeze! …
  7. Kuwa mkarimu. …
  8. Zima TV.

Ilipendekeza:

Wakati wa kutumia hali ya hewa au hali ya hewa?

Wakati wa kutumia hali ya hewa au hali ya hewa?

Climactic/ Climactic Climactic inaeleza hatua ya juu, sehemu kali zaidi ya filamu, mchezo, wimbo, au, vizuri, kitu chochote. Hali ya hewa inarejelea hali ya hewa, kama vile mabadiliko ya hali ya hewa ambayo yaligeuza semina ya Santa kuwa sauna ya elves.

Je, hali ya hewa inawakilisha hali ya hewa?

Je, hali ya hewa inawakilisha hali ya hewa?

Maelezo: Uongo wa kusikitisha ni kifaa cha kifasihi ambapo hisia za binadamu huhusishwa na vipengele vya asili, kama vile hali ya hewa. Kwa mfano, hali ya hewa inaweza kutumika kuakisi hali ya mtu, kukiwa na mawingu meusi au mvua katika tukio linalohusisha huzuni.

Jinsi ya kuinua uso?

Jinsi ya kuinua uso?

Mbinu ya kuinua uso Wakati wa kuinua uso, tishu laini za uso huinuliwa, ziada ya ngozi huondolewa na ngozi inarudishwa nyuma juu ya mikondo mipya iliyowekwa upya. Chale zinaweza kufanywa kwenye mstari wa nywele kuanzia kwenye mahekalu, kuendelea chini na kuzunguka sehemu ya mbele ya masikio na kuishia nyuma ya masikio kwenye sehemu ya chini ya kichwa.

Jinsi ya kuinua nyuma ya ulimi wako?

Jinsi ya kuinua nyuma ya ulimi wako?

Zoezi la mkao wa ulimi Weka ncha ya ulimi wako kwenye kaakaa gumu, kwenye paa la mdomo wako juu ya meno yako ya juu. Kwa kutumia kufyonza, vuta ulimi wako uliosalia kwenye paa la mdomo wako. Ruhusu mdomo wako ufunge. Shikilia hapo, ukipumua kawaida (ikiwezekana).

Je, utafiti unachangia jinsi gani katika kuinua jamii?

Je, utafiti unachangia jinsi gani katika kuinua jamii?

Utafiti ndio unaosukuma ubinadamu mbele. Inachochewa na udadisi: tunapata udadisi, kuuliza maswali, na kujikita katika kugundua kila kitu kinachopaswa kujua. Kujifunza kunastawi. Bila udadisi na utafiti, maendeleo yangepungua polepole, na maisha yetu kama tunavyoyajua yangekuwa tofauti kabisa.

Makala ya kuvutia
Kwa nini gougers yangu kwenda gorofa?
Soma zaidi
Majibu mazuri

Kwa nini gougers yangu kwenda gorofa?

Kuongeza mayai mengi. Siri ya puff ya gougères ni kuongeza ya mayai, lakini hapa ndio jambo - mayai mengi na unga utakuwa mvua sana ili kuvuta vizuri. … Ukiinua kidogo kwa koleo lako na kuiacha itelezeshe tena kwenye bakuli, inapaswa kuacha unga kidogo wa “V” kwenye koleo.

Hapatrofiki inamaanisha nini?
Soma zaidi
Majibu mazuri

Hapatrofiki inamaanisha nini?

Hypertrophic: Inayoonyesha hypertrophy (kupanuka au kukua kwa kiungo au sehemu ya mwili kutokana na kuongezeka kwa saizi ya seli zinazounda), kama ilivyo kwa ugonjwa wa moyo na mishipa.. Hapatrofiki inamaanisha nini katika maneno ya matibabu?

Kwa nini ni plum sauce?
Soma zaidi
Majibu mazuri

Kwa nini ni plum sauce?

Mchuzi wa Plum ni kitoweo chenye mnato, cha rangi ya hudhurungi, tamu na siki. Hutumika katika vyakula vya Kikantoni kama dipu kwa vyakula vilivyokaangwa kwa kina, kama vile tambi, tambi, na mipira ya kuku iliyokaangwa sana na vilevile bata choma.