Je ndizi husababisha kuvimbiwa?

Je ndizi husababisha kuvimbiwa?
Je ndizi husababisha kuvimbiwa?
Anonim

Ndizi. Cha kufurahisha, ndizi zinaweza kuwa sababu ya kuvimbiwa au chanzo cha kutopata choo, kulingana na kuiva kwake. "Ndizi za kijani ambazo hazijaiva zinavimbiwa," anasema Tammy Lakatos.

Je, unapaswa kula ndizi ikiwa umevimbiwa?

Ndizi ni chanzo kizuri cha nyuzinyuzi, ambayo inaweza kusaidia kupunguza kuvimbiwa kwa baadhi ya watu.

Je, ndizi husaidia matumbo kuwa tupu?

Ndizi mbivu zina dietary fibre inayoitwa pectin ambayo huchota maji kutoka kwenye utumbo kuelekea kwenye kinyesi hivyo kurahisisha kutapika na kuondoa choo.

Ninapaswa kula nini ili kuepuka kuvimbiwa?

A:Unapovimbiwa, ni vyema kujiepusha na vyakula ambavyo vina fibre na mafuta mengi. Hii ni pamoja na jibini, ice cream, chips za viazi, milo iliyogandishwa, nyama nyekundu, hamburgers na hot dogs. Vyakula vingi vilivyosindikwa havina nyuzi au nyuzinyuzi kidogo na huzuia chakula kupita kwenye matumbo.

Tunda lipi linafaa kwa kuvimbiwa?

Matunda yaliyokaushwa, kama vile tende, tini, prunes, parachichi, na zabibu kavu, ni chanzo kingine kikubwa cha nyuzinyuzi kwenye lishe ambacho hutumika kama misaada ya kuvimbiwa. "Prunes, haswa, ni nzuri kwa sababu sio tu kwamba zina nyuzinyuzi nyingi, pia zina sorbitol, ambayo ni laxative asili," Prather anasema.

Ilipendekeza: