Maumivu ya kichwa ya mvutano ndio sababu ya kawaida ya maumivu ya kichwa yanayotokea sehemu ya juu ya kichwa. Wanasababisha shinikizo la mara kwa mara au kuumiza kuzunguka kichwa, ambayo inaweza kujisikia kama bendi ya tight imewekwa kuzunguka kichwa. Unaweza pia kuhisi maumivu kwenye shingo yako na karibu na sehemu ya nyuma ya kichwa chako au mahekalu.
Je, unaumwa kichwa namna gani na Covid?
Kwa wagonjwa wengine, maumivu makali ya kichwa ya COVID-19 hudumu kwa siku chache pekee, huku kwa wengine yanaweza kudumu hadi miezi. Inajidhihirisha zaidi kama kichwa kizima, maumivu ya shinikizo kali. Ni tofauti na kipandauso, ambacho kwa ufafanuzi ni kupiga kwa upande mmoja kwa hisia ya mwanga au sauti, au kichefuchefu.
Kwanini ninaumwa kichwani?
Maumivu ya kichwa ya mkazo hutokea wakati misuli ya kichwa na shingo yako inapokaza, mara nyingi kwa sababu ya msongo wa mawazo au wasiwasi. Kufanya kazi sana, kukosa kula, kubana taya, au kulala kidogo kunaweza kusababisha maumivu ya kichwa yenye mkazo. Dawa za dukani kama vile aspirini, ibuprofen au acetaminophen zinaweza kusaidia kupunguza maumivu.
Je, ninawezaje kuzuia kichwa changu kisiuma?
Katika Makala hii
- Jaribu Cold Pack.
- Tumia Padi ya Kupasha joto au Compress ya Moto.
- Punguza Shinikizo kwenye Kichwa au Kichwa chako.
- Dim the Lights.
- Jaribu Kutotafuna.
- Hydrate.
- Jipatie Kafeini.
- Fanya Mazoezi ya Kupumzika.
Ni mkao gani wa kulala unaofaa kwa maumivu ya kichwa?
Ikiwa unatatizika kutokana na kipandauso, kama ilivyo hapo juu, hakikishaunalala chali au ubavu. Hizi ndizo nafasi bora zaidi, kwa ujumla, ili kutegemeza mwili wako kupitia usingizi bila maumivu.
