Jinsi ya kutafakari matthieu ricard?

Orodha ya maudhui:

Jinsi ya kutafakari matthieu ricard?
Jinsi ya kutafakari matthieu ricard?
Anonim

Kwanza, kaa kwa raha macho yako yakiwa yamefumba au bila umakini na pumua ndani na ushushe pumzi polepole, ukizingatia pumzi yako. Mawazo yanapoingia akilini mwako, usijaribu kabisa kuyapuuza, bali yaruhusu yaelee bila kushikamana na yoyote mahususi.

Je, unafanyaje kutafakari kwa Kitibeti?

Shiriki katika mduara kupumua wakati wote wa kutafakari: Vuta polepole na kwa kina kupitia pua yako, kutoka kwenye tumbo lako, na pumzi yako ya ndani yenye urefu sawa na pumzi ya nje, na hapana. vunja kati.

Unatafakari vipi kama mtawa?

Vidokezo 5 Rahisi vya Kutafakari Kama Mtawa

  1. Unda nafasi. Wakati mwingine tunabeba shida zetu zote, maswala, na wasiwasi kwenye mto pamoja nasi. …
  2. Ondoa matarajio. …
  3. Usilazimishe au kuhukumu. …
  4. Tumia nanga. …
  5. Tumia teknolojia kukufanya uwe katika hali ya ndani zaidi.

Unatafakari vipi kiroho?

Njia rahisi zaidi ya kuanza ni kukaa kimya na kuzingatia pumzi yako. Msemo wa zamani wa Zen unapendekeza, “Unapaswa kukaa katika kutafakari kwa dakika 20 kila siku - isipokuwa kama una shughuli nyingi. Kisha unapaswa kukaa kwa saa moja. Tukicheka kando, ni vyema kuanza baada ya muda mfupi, hata dakika 5 au 10, na ukue kutoka hapo.

Aina 3 za kutafakari ni zipi?

Endelea kusoma ili kujifunza zaidi kuhusu aina mbalimbali za kutafakari na jinsi ya kuanza

  • Tafakari ya Umakini. …
  • Tafakari ya Kiroho. …
  • Tafakari yenye umakini. …
  • Tafakari ya mwendo. …
  • Tafakari ya Mantra. …
  • Tafakari ya Transcendental. …
  • Kupumzika kwa kuendelea. …
  • Kutafakari kwa fadhili-upendo.

Ilipendekeza:

Mazoezi ya kutafakari yalianza lini?

Mazoezi ya kutafakari yalianza lini?

Chimbuko la kufikiri na kuandika juu ya kutafakari lilianza karne iliyopita wakati John Dewey (1933) alielezea dhana hii kwa mara ya kwanza na jinsi inavyoweza kumsaidia mtu kukuza fikra na kujifunza. ujuzi. Mazoezi ya kuakisi yalianzishwa lini?

Wakati wa kutafakari nitalala?

Wakati wa kutafakari nitalala?

Kupata usingizi wakati unatafakari ni jambo la kawaida sana. Mawimbi ya ubongo yanayofanya kazi wakati wa kutafakari yanaweza kuwa sawa na yale katika hatua za mwanzo za usingizi. Hiyo inamaanisha ni ni kawaida tu kusinzia kidogo wakati wa kutafakari kwako mara kwa mara.

Je, kutafakari na maombi ni sawa?

Je, kutafakari na maombi ni sawa?

Kutafakari kimsingi kunahusisha kunyamazisha soga za tumbili za akili zetu, na madhumuni yake muhimu ni kuweka mtu huyo katika mawasiliano na Mungu. Kinyume chake, sala inahusisha hasa mawazo, ambayo kutafakari hujitahidi kuchukua mahali pake.

Je, tunaweza kulala baada ya kutafakari?

Je, tunaweza kulala baada ya kutafakari?

Kupata usingizi wakati unatafakari ni jambo la kawaida sana. Mawimbi ya ubongo yanayofanya kazi wakati wa kutafakari yanaweza kuwa sawa na yale katika hatua za mwanzo za usingizi. Hiyo inamaanisha ni ni kawaida tu kusinzia kidogo wakati wa kutafakari mara kwa mara.

Jinsi ya kuingia katika kutafakari kwa kupita maumbile?

Jinsi ya kuingia katika kutafakari kwa kupita maumbile?

Je, unafanyaje Tafakari ya Kuvuka mipaka? Keti vizuri kwenye kiti au sakafuni huku ukiweka mikono yako kwenye mapaja yako. Funga macho yako kwa sekunde chache hadi dakika, vuta pumzi kidogo, tulia mwili wako. … Rudia mantra kimyakimya akilini mwako.