Kupaka joto kwenye sehemu iliyovimba itapanua mishipa ya damu, kukuza mtiririko wa damu, na kusaidia misuli inayouma na iliyokazwa kulegea. Kuboresha mzunguko wa damu kunaweza kusaidia kuondoa mrundikano wa taka za asidi ya lactic hutokea baada ya aina fulani za mazoezi.
Je, joto huongeza uvimbe?
Wakati wa Kutumia Joto
Joto litafanya uvimbe na maumivu kuwa mabaya zaidi, ambayo sivyo unavyotaka. Pia hupaswi kutumia joto ikiwa mwili wako tayari ni moto - kwa mfano, ikiwa unatoka jasho. Haitakuwa na ufanisi. Moja ya faida za matibabu ya joto ni kwamba unaweza kuitumia kwa muda mrefu kuliko unaweza kutumia barafu.
Je, ni joto gani bora au baridi kwa kuvimba?
Joto husaidia kulainisha viungo vikali na kulegeza misuli. Baridi husaidia kufa ganzi maumivu na kupunguza uvimbe.
Je, joto husaidia kuvimba?
“Lakini usidanganywe! Barafu hushinda ili kuzima uvimbe, kuvimba na maumivu mapema ambapo joto linaweza kufanya jeraha kuwa mbaya zaidi. Ikiwa unakabiliwa na majeraha ya kudumu (zaidi ya wiki 6) basi ni sawa kutumia joto. Kuongezeka kwa mtiririko wa damu hulegeza misuli iliyokaza na kuondoa viungo vinavyouma.
Kwa nini joto huhisi vizuri wakati wa kuvimba?
Joto hufungua mishipa ya damu, ambayo inaweza kusaidia mchakato wa uponyaji na kupunguza baadhi ya maumivu yako. Zaidi ya hayo, baadhi ya maumivu ya arthritis kutoka kwa viungo vikali yanaweza kufaidika kutokana na joto kama mtiririko wa damu unavyoongezeka. Joto pia linaweza kusaidia kulegea misuli wakati maumivu ya kichwa yanapotokea.
