Mtu aliye na OCD anaweza kuzingatia sana jambo fulani dogo ambalo wengine hupuuza, kama vile vijidudu. Kulazimishwa kunatokana na mawazo ya kupita kiasi ya mtu aliye na OCD. Kwa mfano, mtu anayetengeneza vijidudu basi anaweza kujipa jukumu la kufuta kaunta jikoni tena na tena.
Kurekebisha ni dalili ya nini?
Marekebisho ya kinywa, mkundu, na tundu la uume hutokea wakati suala au mzozo katika hatua ya kisaikolojia ya jinsia moja haijatatuliwa, na kumwacha mtu akizingatia hatua hii na kushindwa kuendelea na hatua inayofuata. Kwa mfano, watu walio na marekebisho ya kumeza wanaweza kuwa na matatizo ya kunywa, kuvuta sigara, kula au kuuma kucha.
Nini hutokea unaporekebisha kitu?
A kurekebisha hutokea wakati huwezi kufikiria kitu kingine chochote isipokuwa kitu ambacho umerekebishwa. Ni kosa la mtazamo tu. Kama vile lenzi ya kamera iliyokwama, urekebishaji wa wazo fulani, mtu au tukio humaanisha kwamba hatuoni kilicho chinichini au mandhari ya mbele ya matumizi hayo.
Ni nini husababisha mtu kuhangaikia mambo?
Watu wanaofikiria mambo kupita kiasi mara kwa mara, wanasaikolojia wanaamini, mara nyingi ni wale ambao wanaweza kuwa na maswala makubwa ya kujistahi au kukubalika, Dk. Winsberg anaeleza. Ikiwa unafikiria kupita kiasi kila mara (zaidi kuhusu hilo baadaye), hata hivyo, inaweza kuwa dalili ya wasiwasi wa kiafya na mfadhaiko au hata ugonjwa wa kulazimishwa kupita kiasi.
Nitaachaje kuhangaikia kidogomambo?
Njia 9 za Kuacha Kuchunguza au Kuchezea
- Amua kile unachocheki kuhusu. …
- Chunguza mchakato wako wa kufikiria. …
- Ruhusu muda wa kucheza. …
- Tumia jarida. …
- Andika mawazo ya kupendeza. …
- Tumia mbinu za kitabia ili kusaidia kukomesha kucheua. …
- Zingatia somo ulilojifunza. …
- Zungumza wasiwasi wako na rafiki au jamaa unayemwamini.