Hali yako ya kimwili inaweza kusababisha maumivu ya mgongo. Ikiwa wewe ni mzito, haswa ikiwa una tumbo-chungu, mzigo wa ziada huwekwa kwenye mgongo wako. Kila pauni mbele huweka pauni 10 za mzigo mgongoni mwako. Unapokuwa nje ya umbo, uwezekano wa kupata maumivu ya mgongo sugu ni mkubwa zaidi.
Ni magonjwa gani ya tumbo husababisha maumivu ya mgongo?
Matatizo mengine ya njia ya utumbo ambayo yanaweza kusababisha maumivu ya mgongo pamoja na kukosa kusaga chakula ni pamoja na pancreatitis na diverticulitis, na ningependekeza urudi kwa daktari wako wa magonjwa ya tumbo ili kupata vipimo vya damu na picha za kupima. kwa hali hizi za kawaida.
Ina maana gani wakati tumbo na mgongo unauma kwa wakati mmoja?
Maumivu ya mgongo na kichefuchefu mara nyingi huweza kutokea pamoja. Wakati mwingine, maumivu ya suala la tumbo yanaweza kuangaza nyuma. Kutapika kunaweza pia kusababisha maumivu na mvutano nyuma. Maumivu yanayotoka tumboni hadi mgongoni yanaweza kuashiria tatizo kwenye kiungo kama vile ini au figo.
Je, unaweza kuhisi maumivu ya matumbo mgongoni mwako?
Kuvimba hutokea wakati fumbatio linapojaa hewa au gesi. Hii inaweza kufanya tumbo lako kuonekana kubwa na kuhisi limebanwa au gumu kuligusa. Inaweza pia kusababisha hisia za usumbufu na maumivu, ambayo yanaweza kuhisiwa kuelekea mgongo wako. Nyuma hufanya kama mfumo wa usaidizi na uimarishaji wa mwili wako.
Tule nini ili kupunguza maumivu ya mgongo?
Kale, mchicha na brokoli zote ni orodha ya juu kwa dawa ya kukinza-chakula cha uchochezi na mali ya kupambana na maumivu ya nyuma. Uchaguzi mwingine mzuri wa chakula kwa ajili ya chakula cha kupambana na maumivu: parachichi; karanga (walnuts, almond, pecans, na karanga za Brazil); protini konda, kama kuku na bata mzinga; maharagwe; na kakao.