Kama mbinu zingine za ulinzi, makadirio kwa kawaida huwa hayana fahamu na yanaweza kupotosha, kubadilisha au kuathiri kwa namna fulani uhalisia. Mfano halisi wa mbinu ya utetezi ni wakati mtu anaposema "Ananichukia" badala ya kueleza kile kinachohisiwa, ambacho ni "Namchukia."
Je, makadirio ni mazuri au mabaya?
Makadirio ya kisaikolojia ni sio njia bora kabisa ya kushughulika na mihemko, hata hivyo, ni tabia ngumu kwa baadhi ya watu kuiacha. … Utagundua kwamba ni rahisi zaidi kushughulika na majini katika kichwa chako badala ya kuelekeza hisia hasi unazopitia kwa wengine.
Je, makadirio ni ugonjwa wa akili?
Matarajio huwa yanajitokeza kwa watu wa kawaida wakati wa mizozo ya kibinafsi au ya kisiasa lakini mara nyingi hupatikana katika ugonjwa wa tabia ya narcissistic au mpaka ugonjwa wa haiba..
Tunawezaje kukomesha makadirio katika saikolojia?
Kosa la Kila Mtu? Jinsi ya Kuacha Kukadiria Hisia Kwa Wengine
- Acha kusema sijambo.
- Jaribu kuwa makini.
- Jifunze sanaa ya kujihurumia.
- Tumia muda zaidi peke yako.
- Jiulize mawazo yako.
- Jifunze jinsi ya kuwasiliana vizuri zaidi.
- Tambua uwezo wako wa kibinafsi.
- Ongea na mtaalamu.
Nitaachaje kuonyesha hasira?
Tulia. "Zingatia kupumua kwako ili kukomesha gumzo la maneno katika kichwa chako ambalo linahalalisha makadirio," Burgo anashauri. Chukuapumua chache ndani katika hesabu ya nne, na exhale kwa hesabu ya nane. Hii ni njia rahisi na mwafaka ya kujiridhisha.