KUNA TOFAUTI GANI KATI YA KUINUA NGUVU NA KUINUA VIZITO? … Katika kuinua nguvu lengo ni kuinua kizito iwezekanavyo katika ndege moja ya mwendo, kwa hivyo kuchuchumaa, benchi au lifti. Katika kunyanyua uzani kuna mienendo miwili, kuna kunyakua na kuna safi na ya kutetemeka, na hutekelezwa haraka zaidi.
Je, vinyanyua nguvu vina nguvu zaidi kuliko vinyanyua uzani?
Unapolinganisha kunyanyua vitu kwa nguvu dhidi ya kunyanyua uzani katika suala la nguvu, vinyanyua nguvu hushinda vinyanyua uzani. Hakuna kukataa kwamba wao ni nguvu zaidi kuliko wastani weightlifter. Powerlifters zinaweza kuinua vitu vizito kuliko vinyanyua vizito. Kupitia mafunzo ya nguvu, viinua nguvu vinaweza kujenga kiasi cha kuvutia cha uzito wa mwili.
Kwa nini kunyanyua vitu vizito hakuitwa kuinua nguvu?
Jina "powerlifting" kwa kweli ni jina lisilo sahihi. Kuinua kwa nguvu kunamaanisha kipengele cha kasi au mlipuko, lakini vinyanyua uzani huzalisha nguvu zaidi na kusonga kwa kasi ya juu kuliko viinua nguvu kwa asilimia zote za 1RM.
Kuna tofauti gani kati ya kunyanyua uzani kwenye Olimpiki na kuinua nguvu?
Powerlifting huzingatia nguvu katika lifti 3 kuu, hutumia safu ya marudio ya chini na mwendo wa polepole wa harakati wakati wa mazoezi. Mchezo wa kunyanyua uzani wa Olimpiki hujumuisha vipengele vya nguvu, nguvu, kasi, na uhamaji pamoja na miondoko ambayo ni ya kiufundi sana na inayotekelezwa kwa kasi ya juu.
Kuna tofauti gani kati ya mkanda wa kunyanyua uzani na amkanda wa kuinua umeme?
Mkanda wa kuinua nguvu una upana wa inchi 4, umeundwa kwa ngozi gumu. Inatumika kwa squats na deadlifts. Mkanda wa kunyanyua uzani umeundwa na nailoni inayonyumbulika na ni pana zaidi nyuma kuliko mbele (imepunguzwa kutoka inchi 5 hadi inchi 3). Inatumika kwa kunyakua na kusafisha na kuchekesha.
