Kuongezeka uzito: Matunda ni mazito katika sukari asilia. Ingawa kuna baadhi ya watu ambao wanaweza kupunguza uzito kwa kutumia mlo wa matunda, kula sehemu kubwa ya matunda kwa hakika huweka baadhi ya watu katika hatari ya kunenepa.
Je, mlo wa matunda ni mzuri kwa kupunguza uzito?
Kwa ujumla, inaonekana kwamba kula matunda mengi zaidi daima ni jambo zuri - lakini kulifanya kuwa sehemu pekee ya mlo wako kunaweza kuwa hatari. Na Dk Carrie anahitimisha kuwa, ingawa kuwa na mlo unaotokana na matunda pengine kutakupelekea kupunguza uzito, sio mpango wa lishe bora zaidi huko nje.
Je, ninaweza kupunguza uzito kwa kula matunda pekee?
Tunda ni sehemu muhimu ya lishe bora - na inaweza kusaidia kupunguza uzito. Matunda mengi yana kalori chache huku yakiwa na virutubishi vingi na nyuzinyuzi, ambayo inaweza kuongeza utimilifu wako. Kumbuka kwamba ni bora kula matunda yote badala ya juisi. Zaidi ya hayo, kula tu matunda sio ufunguo wa kupunguza uzito.
Wapi Fruitarians wananenepa?
Lishe iliyo na uwiano mzuri ina mafuta, protini na wanga. Tunda linajumuisha hasa kabohaidreti, lakini wanaokula matunda wanaweza kupata mafuta kutoka kwa parachichi, karanga na mbegu. Pia, karanga na mbegu zinaweza kutoa asidi muhimu ya mafuta.
Kwa nini ninanenepa kula matunda?
Ni kweli kwamba matunda na mboga ni kalori za chini kuliko vyakula vingine vingi, lakini vina kalori kadhaa. Ukianza kula matunda na mboga mboga pamoja na kile unachokulakwa kawaida kula, unaongeza kalori na unaweza kunenepa.
