Je, nichukue mbadala za sukari?

Orodha ya maudhui:

Je, nichukue mbadala za sukari?
Je, nichukue mbadala za sukari?
Anonim

Matokeo ya utafiti huu yanaunga mkono hitimisho kwamba vibadala vilivyoidhinishwa na FDA sukari ni salama kutumia kwa kiasi. Pia, vibadala vya sukari vya GRAS (dondoo za stevia, dondoo za matunda ya watawa, na alkoholi za sukari) huchukuliwa kuwa salama. Ingawa zinachukuliwa kuwa salama, vibadala vya sukari vinaweza kusababisha kuhara.

Je, ni bora kula sukari au mbadala wa sukari?

Vibadala vya sukari asilia vinaweza kuonekana kuwa bora kuliko sukari. Lakini maudhui yao ya vitamini na madini sio tofauti sana. Kwa mfano, asali na sukari zinafanana kimaumbile, na mwili wako huchanganyika na kuwa glukosi na fructose.

Je, tamu tamu kuliko sukari?

Viongeza vitamu Bandia kwa kawaida 200 hadi 600 mara tamu kuliko sukari. Wao huchochea ladha yako ya ladha, kwenda kwenye ubongo wako, huathiri homoni zako na kupunguza kasi ya kimetaboliki yako. Sukari na vitamu bandia vinalevya.

Je, kuna mbadala ya sukari yenye afya isiyo salama?

Vibadala bora na salama zaidi vya sukari ni erythritol, xylitol, dondoo za majani ya stevia, na neotame-pamoja na tahadhari: Erythritol: Kiasi kikubwa (zaidi ya takriban gramu 40 au 50 au Vijiko 10 au 12) vya pombe hii ya sukari wakati mwingine husababisha kichefuchefu, lakini kiasi kidogo ni sawa. (Usikivu hutofautiana kati ya watu binafsi.)

Je, tamu bandia ni mbaya kwako?

Vimumunyisho Bandia kwa ujumla huchukuliwa kuwa salama kwa matumizi ya binadamu (1). Zinajaribiwa kwa uangalifu na kudhibitiwa na U. S. namamlaka za kimataifa kuhakikisha kuwa ziko salama kwa kula na kunywa. Alisema hivyo, baadhi ya watu wanapaswa kuepuka kuzitumia.

Ilipendekeza:

Je, nichukue trig au precalc?

Je, nichukue trig au precalc?

Inaanza kabla ya kupiga simu. Nadhani unapaswa kuchukua trig, labda itakusaidia kwani kuna trig katika pre-cal. Itakunufaisha pia na kukutayarisha kwa pre-cal. Je, trig au precalc ni ngumu zaidi? Precalculus inajumuisha uchanganuzi wa alama na hesabu;

Je, nichukue kazi ya muda?

Je, nichukue kazi ya muda?

Kazi ya muda hukupa uwezo wa kukuza mtandao wako, usalama wa marejeleo ya kitaaluma na kuchuma pesa zote kwa wakati mmoja. Hata kama nafasi hiyo si jambo unalotaka kufanya kwa muda mrefu, unaweza kutumia vyema fursa hiyo kwa kuunda mahusiano ya kitaaluma ambayo yatanufaisha kazi yako baada ya muda mrefu.

Je, sukari ya mtawa huathiri sukari ya damu?

Je, sukari ya mtawa huathiri sukari ya damu?

Tamu zilizotengenezwa kwa tunda la monki haziathiri viwango vya sukari kwenye damu. Kwa kalori sifuri, tamu za matunda ya monk ni chaguo nzuri kwa watu wanaoangalia uzito wao. Tofauti na baadhi ya vitamu bandia, hakuna ushahidi hadi sasa unaoonyesha kuwa tunda la monk lina madhara hasi.

Je, nichukue zeolite?

Je, nichukue zeolite?

Zeolite ni inachukuliwa kuwa 100% salama na sio sumu na FDA. Madini haya yana ukingo mkali, hayana chembe chembe chembe chembe za nyuzi zenye chaji. Zeolite zinaweza kuwezesha baadhi ya miitikio yenye afya ya kisaikolojia bila athari zozote mbaya.

Je, vibadala vya sukari vitaongeza sukari kwenye damu?

Je, vibadala vya sukari vitaongeza sukari kwenye damu?

Vibadala vya sukari haviathiri kiwango chako cha sukari kwenye damu. Kwa kweli, tamu nyingi za bandia zinachukuliwa kuwa "vyakula vya bure." Vyakula visivyolipishwa vina chini ya kalori 20 na gramu 5 au chini ya kabohaidreti, na havihesabiwi kama kalori au wanga katika kubadilishana kisukari.