Wakati jeraha au uvimbe, kama vile tendonitis au bursitis, tishu huharibika. Baridi hupunguza eneo lililoathiriwa, ambayo inaweza kupunguza maumivu na upole. Baridi pia inaweza kupunguza uvimbe na uvimbe.
Je, ni wakati gani unapaswa kutumia compress ya joto au baridi?
Joto huongeza mtiririko wa damu na virutubisho kwenye eneo la mwili. Mara nyingi hufanya kazi vyema zaidi kwa ugumu wa asubuhi au kupasha joto misuli kabla ya shughuli. Baridi hupunguza mtiririko wa damu, kupunguza uvimbe na maumivu. Mara nyingi ni bora kwa maumivu ya muda mfupi, kama yale ya mkazo au mkazo.
Je, unatumia kibaridi lini?
Baridi ni nini? Wakati compress baridi inatumiwa, mishipa ya damu inapunguza ambayo hupunguza uvimbe wa ndani na uvimbe. Joto la baridi pia hupunguza tishu zilizojeruhiwa, kupunguza maumivu. Compress baridi inapaswa kutumika mara tu baada ya jeraha au wakati kiungo kinapowaka.
Je, ni wakati gani unapaswa kutumia baridi kwenye misuli?
Kupaka jeraha kwa kawaida hutokea mara tu baada ya jeraha kutokea. Kutumia kibano baridi au pakiti ya barafu kwenye misuli iliyokazwa kunaweza kupunguza inflammation na maumivu ya ganzi katika eneo hilo. Icing husaidia kupunguza maumivu na uvimbe kwa sababu baridi hubana mishipa ya damu na kupunguza mzunguko wa damu kwenye eneo hilo.
Je, joto au baridi ni bora kwa kuvimba?
Joto husaidia kulainisha viungo vikali na kulegeza misuli. Baridi husaidia kutuliza maumivu makali na kupunguzakuvimba.