2024 Mwandishi: Elizabeth Oswald | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2024-01-13 00:13
Mfadhaiko wenyewe hauwezi kuua. Lakini, "baada ya muda, [inaweza] kusababisha uharibifu unaosababisha kifo cha mapema," Celan anasema. Uharibifu huu unaweza kuwa chochote kutoka kwa masuala ya moyo na mishipa hadi kuhimiza tabia zisizofaa, kama vile kuvuta sigara na matumizi mabaya ya pombe. "Unaweza kuishi muda mrefu zaidi ikiwa ungekuwa na mafadhaiko kidogo maishani mwako," Celan anasema.
Je, kuwa na wasiwasi kupita kiasi kunaweza kukuua?
Mfadhaiko mwingi au sugu unaweza kusababisha "kuchoma", kudhuru mfumo wako wa kinga na kuharakisha mchakato wa kuzeeka. Inaweza pia kuchangia upotezaji wa kumbukumbu, shida za umakini, kukosa usingizi na magonjwa ya akili. Utafiti wote unapendekeza kuwa mfadhaiko wa muda mrefu unaweza kuua isipokuwa uchukue hatua inayofaa.
Je, kuwa na wasiwasi kunaweza kukudhuru?
Ikikaa kwa muda wa kutosha, kitu kidogo kama wasiwasi unaokusumbua nyuma ya akili yako kinaweza kuathiri moyo. Inaweza kukufanya uwe na uwezekano mkubwa wa kuwa na shinikizo la damu, mshtuko wa moyo, au kiharusi. Viwango vya juu vya wasiwasi vinaweza kusababisha homoni hizo za mfadhaiko ambazo hufanya moyo wako upige haraka na kwa nguvu zaidi.
Je, unaweza kufa kwa msongo wa mawazo na wasiwasi?
Mfadhaiko sugu ni hatari kwa afya na unaweza kusababisha kifo cha mapema kutokana na magonjwa ya moyo, saratani na matatizo mengine ya kiafya. Lakini inageuka kuwa haijalishi kama dhiki hutoka kwa matukio makubwa katika maisha au kutoka kwa matatizo madogo. Zote mbili zinaweza kuua.
Je, mwili wako unaweza kuzimika kutokana na mfadhaiko?
Lakini tunapopata mafadhaiko mengi sanakwa muda mrefu, inaweza kuwa na athari tofauti, na tunaweza kuanza kuona athari za kimwili za mkazo. Miili yetu inaweza kuzimika kutokana na athari za msongo wa mawazo mwilini. Tunaweza kuwa wagonjwa, kuchoka au kupata matatizo ya afya ya akili.
Ilipendekeza:
Je, maeneo chipukizi yanapaswa kuwa na wasiwasi?
Kuganda ni sehemu ya asili ya mchakato wa eneo unaofanyika wakati wa awamu ya 'chipukizi'. Kadri loc inavyozidi kukomaa na kuimarika, fujo hii inapaswa kuwa sehemu ya eneo. … Baada ya eneo kuganda, ni sawa kupunguza mikunjo kutoka kwa nywele ambazo hazijaingia kwenye eneo.
Je, uandishi wa habari husaidia kukabiliana na wasiwasi?
Ikiwa unakabiliana na mfadhaiko kutoka shuleni, uchovu wa kazi, ugonjwa au wasiwasi, kuandika habari kunaweza kukusaidia kwa njia nyingi: Kunaweza kupunguza wasiwasi wako. Kuandika kuhusu hisia zako kunahusishwa na kupungua kwa msongo wa mawazo.
Je, huwezi kuacha kutetemeka kwa wasiwasi?
Mkakati mwafaka zaidi wa kukomesha kutetemeka kutokana na hofu au wasiwasi ni kuelekeza mwili wako kwenye hali tulivu. Mbinu fulani zinaweza kukusaidia kutuliza: Kupumzika misuli polepole. Mbinu hii inalenga katika kukaza na kisha kuachilia vikundi tofauti vya misuli.
Je, wasiwasi na wasiwasi ni kitu kimoja?
Na ingawa hali ya kuwa na wasiwasi huenda isiwe yenye kukaribisha kila wakati, ni ya afya na ya kawaida na inaweza kutusaidia kuwa makini au hata kufanya maamuzi bora zaidi. Ingawa hisia za awali za wasiwasi na wasiwasi zinaweza kuwa zile zile, wale wanaougua matatizo ya wasiwasi watakuwa na wasiwasi kila mara.
Je, wasiwasi unamaanisha kuwa na wasiwasi?
1: hofu au woga kuhusu kitakachoweza kutokea Wazazi walikuwa na wasiwasi kuhusu afya ya mtoto. 3: kutamani sana: ana hamu ya kufika nyumbani. Je, kuna tofauti kati ya woga na wasiwasi? Kamusi ya Macmillan inafafanua kuhisi woga kama 'kuhisi msisimko, wasiwasi, au woga kidogo'.
