Jinsi ya kukomesha kitu cha kuteketeza?

Jinsi ya kukomesha kitu cha kuteketeza?
Jinsi ya kukomesha kitu cha kuteketeza?
Anonim

Jinsi ya Kuacha Kufikiria Jambo Fulani

  1. Jizuie- Wakati mwingine njia bora ya kuacha kufikiria kuhusu jambo ni kufanya jambo la kimwili ili kujisumbua. …
  2. Zungumza kulihusu na mtu unayemwamini- Wakati mwingine mawazo katika vichwa vyetu yanahitaji kuachiliwa. …
  3. Mazoezi ya Kuzingatia- Kuzingatia ni aina ya kutafakari ambayo.

Unazuiaje mawazo yasikuumie?

njia 7 za kuacha mawazo ya mbio

  1. Zingatia sasa, si yajayo au yaliyopita. Kwa watu wengine, mawazo ya mbio yanatokana na jambo ambalo halijatokea na huenda halijatokea kamwe. …
  2. Pumua kwa kina. …
  3. Fikiria kuhusu chaguo zingine. …
  4. Tumia mantra. …
  5. Jaribu usumbufu. …
  6. Mazoezi. …
  7. Pumua mafuta muhimu ya lavender.

Unaachaje kukaa kwenye mambo yanayonisumbua?

Njia 6 za Kuacha Kukaa Juu Yake

  1. Jisumbue. Washa muziki na dansi, suuza beseni bila doa, chochote kinachokuvutia-kwa angalau dakika 10. …
  2. Panga Tarehe ya Kukaa. …
  3. Dakika 3 za Umakini. …
  4. Matukio Bora na Mbaya Zaidi. …
  5. Mpigie Rafiki. …
  6. Jinsi ya Kuendelea.

Je, nitaachaje kukariri mambo kichwani mwangu?

Vidokezo vya kushughulikia mawazo cheusi

  1. Jisumbue. Unapogundua kuwa unaanza kuogopa, kupata usumbufu kunaweza kuvunja yakomzunguko wa mawazo. …
  2. Panga kuchukua hatua. …
  3. Chukua hatua. …
  4. Jiulize mawazo yako. …
  5. Rekebisha malengo ya maisha yako. …
  6. Fanya kazi ili kukuza kujiheshimu kwako. …
  7. Jaribu kutafakari. …
  8. Elewa vichochezi vyako.

Ninawezaje kugeuza mawazo yangu?

Mkakati wa Kuelekeza Mawazo Upya na Kuvuruga Akili Yako

  1. Cheza Mchezo wa Kumbukumbu. …
  2. Fikiria katika Vitengo. …
  3. Tumia Hesabu na Nambari. …
  4. Kariri Kitu. …
  5. Jichekeshe. …
  6. Tumia Maneno ya Kuimarisha. …
  7. Ona Taswira ya Kazi ya Kila Siku Unayofurahia au Usijali Kufanya. …
  8. Eleza Kazi ya Kawaida.

Ilipendekeza: