Mapigo yako ya moyo yataanza kushuka hadi viwango vya kawaida ndani ya dakika 20 baada ya sigara yako ya mwisho. Saa 8 hadi 12 baada ya kuacha, kiwango chako cha damu carbon monoxide hushuka. Monoksidi ya kaboni ni mafusho yale yale hatari yanayotoka kwenye moshi wa gari. Husababisha mapigo ya moyo wako kuongezeka na kusababisha upungufu wa kupumua.
Ni nini husaidia kushindwa kupumua baada ya kuacha kuvuta sigara?
Unapoacha kuvuta sigara, mapafu huanza kupona mara moja. Monoxide ya kaboni huondoka polepole kwenye mkondo wa damu, ambayo husaidia kupunguza dalili kama vile upungufu wa kupumua.
Je, upungufu wa kupumua ni athari ya kujiondoa nikotini?
Kukohoa, Koo Kuuma na Kushindwa Kupumua Baada ya Kuacha Kuvuta Sigara. Unapoacha, mfumo wako wa upumuaji unajaribu kuondoa kamasi na mabaki yote ya sigara yaliyosalia katika mwili wako. Hiyo inaweza kusababisha upungufu wa kupumua, kikohozi, phlegm, koo, au mafua pua.
Je, maumivu ya kichwa ni dalili ya kuacha nikotini?
Kujiondoa kwa nikotini huhusisha dalili za kimwili, kiakili na kihisia. Wiki ya kwanza, haswa siku 3 hadi 5, huwa mbaya zaidi kila wakati. Hapo ndipo nikotini itakapokwisha kuondolewa kwenye mwili wako na utaanza kuumwa na kichwa, kutamani na kukosa usingizi.
Uondoaji wa nikotini unaweza kudumu kwa muda gani?
Dalili za kuacha nikotini kwa kawaida huongezeka ndani ya siku 3 za kwanza baada ya kuacha, na hudumu kwa takriban wiki 2. Kamaukiimaliza wiki hizo za kwanza, inakuwa rahisi kidogo.
