2024 Mwandishi: Elizabeth Oswald | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2024-01-13 00:13
Nitaachaje kukunja taya yangu?
- Mazoezi ya kulegeza taya na misuli ya uso. Kunyoosha viungo vya taya na mazoezi ya usoni kunaweza kusaidia kupunguza mkazo kwenye taya na kuongeza mwendo mwingi. …
- Zingatia kuvaa mlinzi au banzi ya kuuma. …
- Jifanyie masaji. …
- Badilisha lishe yako.
Kukunja taya ni dalili ya nini?
Kusaga meno na kukunja taya (pia huitwa bruxism) mara nyingi huhusiana na mfadhaiko au wasiwasi. Sio kila wakati husababisha dalili, lakini watu wengine hupata maumivu ya uso na maumivu ya kichwa, na inaweza kudhoofisha meno yako baada ya muda. Watu wengi wanaosaga meno na kukunja taya hawajui wanafanya hivyo.
Je, magnesiamu husaidia katika kubana taya?
Kukata tabia zinazochochea mvutano wa taya, kama vile kutafuna gum, pia kunaweza kukusaidia kulegeza taya yako. Virutubisho vya magnesiamu vinaweza kusaidia kulegeza misuli midogo, inayolegea haraka kwenye taya yako na kupunguza kusaga zaidi.
Nitaachaje kukunja taya bila mlinzi?
Mbadala 3 wa Kinga Midomo kwa Bruxism
- Viunga vya Occlusal. Mojawapo ya matibabu yanayofanana zaidi na mlinzi wa mdomo ni bango la occlusal. …
- Matibabu ya Botox. Mara nyingi, bruxism hutokea kwa sababu ya misuli ya taya ya mkazo na haina uhusiano wowote na meno yenyewe. …
- Biofeedback.
Ninawezaje kulegeza misuli ya taya yangu kiasili?
Rudia kufungua kinywa kidogo naharakati za kufunga mdomo mara kadhaa kama joto. Kisha, weka vidole vyako juu ya meno yako manne ya chini ya mbele. Polepole vuta chini hadi uhisi usumbufu kidogo kwenye upande unaobana wa taya yako. Shikilia kwa sekunde 30, kisha uachilie polepole taya yako kwenye nafasi ya kutazama.
Ilipendekeza:
Ni misuli gani inayohusika katika kukunja goti?
Flexion huimbwa na nyundo na biceps femoris biceps femoris Function. Vichwa vyote viwili vya biceps femoris hufanya kukunja goti. Kwa kuwa kichwa kirefu kinatoka kwenye pelvis kinahusika katika ugani wa hip. Kichwa cha muda mrefu cha biceps femoris ni flexor dhaifu ya magoti wakati hip inapanuliwa (kwa sababu ya kutosha kwa kazi).
Ni wakati gani unaweza kuacha kuwa na wasiwasi kuhusu soketi kavu?
Ni lini ninaweza Kuacha Kuhofia kuhusu Soketi Kavu? Mpaka na isipokuwa shimo lako linaponya kabisa, kuna uwezekano wa kuunda tundu kavu. Kwa kawaida unaweza kuacha kuwa na wasiwasi kuhusu soketi kavu baada ya 7-10 siku kwa sababu huu ndio muda ambao ufizi huchukua kufunga.
Je, wavunja taya watakuvunja taya?
Nyonya kifaa chako cha kuvunja taya hadi kiwe laini cha kuuma. Vivunja taya ni ngumu sana na unaweza kuumiza taya yako au hata kuvunjika jino. Epuka kuuma au kutafuna kifaa cha kuvunja taya hadi kiwe kidogo na kiwe laini. Itakuwaje ukitafuna dawa ya kuvunja taya?
Jinsi ya kukunja ulimi katikati?
Simama mbele ya kioo, fungua mdomo wako kidogo na jaribu kuleta pande za ulimi wako kuelekeana ili kutengeneza U-umbo. Ukiweza kufanya hivyo wewe ni mtu wa kugeuza ndimi, pamoja na kati ya 65 na 81% ya watu, wengi wao wakiwa wanawake kuliko wanaume.
Je, unaweza kukuza tena mfupa wa taya?
La wakati taya haitoshi ni tatizo Wagonjwa wa meno ambao hawana taya ya kutosha kuhimili kipandikizi cha meno bado wana chaguo. Maendeleo ya leo ya meno sasa yanaruhusu kukua upya kwa mfupa uliopotea, unaojulikana pia kama kuzaliwa upya kwa mfupa wa tishu.
