Mfadhaiko: Kuanzia mihangaiko ya kifedha na kikazi hadi matatizo ya uhusiano na afya, mfadhaiko huzidisha mitetemeko. Hasira kali, njaa kali, au kukosa usingizi vyote vinaweza kufanya mikono yako itetemeke.
Mikono inayotetemeka ni ishara ya nini?
Chanzo cha kawaida cha mikono inayotetemeka ni tetemeko muhimu. Ugonjwa huu wa neva husababisha kutetemeka mara kwa mara, bila kudhibitiwa, hasa wakati wa harakati. Sababu zingine za mikono inayotetereka ni pamoja na wasiwasi na kifafa.
Je, mfadhaiko wa kihisia unaweza kusababisha mtetemeko?
Kila mtu anapata msongo wa mawazo. Hata hivyo, mfadhaiko unapoendelea, mwili huanza kuharibika na matatizo kama vile tetemeko muhimu inaweza kutokea au kuwa mbaya zaidi. Kukabiliana na mfadhaiko kunahitaji kutambua mifadhaiko maishani mwako na kujifunza njia za kuzipunguza.
Nitazuiaje mikono yangu isitetemeke?
Mbinu za kupumzika kama vile mazoezi ya kupumua, kuunda hali ya utulivu, kufanya mazoezi ya yoga na kutafakari, zote zinafaa kuchunguzwa ikiwa mfadhaiko huchangia kutetemeka. Masaji tiba pia inaweza kuponya misuli ya mikono iliyoathiriwa na tetemeko huku ikipunguza msongo wa mawazo katika akili na mwili.
Je, mikono inayotetereka ni ishara ya wasiwasi?
Unapohisi wasiwasi, misuli yako inaweza kukakamaa, kwa kuwa wasiwasi huufanya mwili wako kukabiliana na “hatari” ya mazingira. Misuli yako pia inaweza kutetemeka, kutetemeka, au kutetemeka. Mitetemeko ambayo husababishwa na wasiwasi hujulikana kamasaikolojia tetemeko.