Unaweza kuanza kidogo kwa kulenga eneo moja ili kulikabili kwa njia chanya zaidi. Jiangalie. Mara kwa mara wakati wa mchana, simama na utathmini kile unachofikiria. Ukigundua kuwa mawazo yako ni hasi, jaribu kutafuta njia ya kuyaweka chanya.
Je, ninawezaje kuzoeza akili yangu kufikiria chanya?
Vifuatavyo ni baadhi ya vidokezo vya kukufanya uanze ambavyo vinaweza kukusaidia kuuzoeza ubongo wako jinsi ya kufikiria vyema
- Zingatia mambo mazuri. …
- Jizoeze kushukuru. …
- Weka shajara ya shukrani.
- Jifungue kwa ucheshi. …
- Tumia muda na watu chanya. …
- Jizoeze mazungumzo chanya ya kibinafsi. …
- Tambua maeneo yako ya hasi.
Je, unakuwaje na mawazo chanya kila wakati?
Njia 10 za Ubunifu za Kuweka Mtazamo Chanya
- Anzisha jarida la shukrani.
- Jihudumie kwa kiasi fulani cha kujitunza kila siku.
- Anza kila asubuhi kwa nguvu.
- Epuka kueneza uvumi.
- Ongeza vicheshi zaidi.
- Pumzika kwa kweli.
- Kuwa na kitu cha kutarajia baada ya kazi.
- Jizoeze kutafakari.
Ina maana gani kuwaza chanya kila wakati?
Fikra chanya, au mtazamo wa matumaini, ni mazoea ya kuzingatia mazuri katika hali yoyote ile. Inaweza kuwa na athari kubwa kwa afya yako ya kimwili na ya akili. … Inamaanisha tu kwamba unakaribia mazuri na mabaya maishani namatarajio kwamba mambo yatakwenda sawa.
Mtu chanya huwazaje?
Fikra chanya haimaanishi kuepuka au kupuuza mambo mabaya; badala yake, inahusisha kutumia vyema hali zinazoweza kuwa mbaya, kujaribu kuona yaliyo bora zaidi kwa watu wengine, na kujitazama mwenyewe na uwezo wako katika mtazamo chanya.