Lullaby Milk inapatikana katika maduka ya Aldi kote nchini na Gerald anapendekeza inywe dakika 45 kabla ya kulala.
Ninaweza kununua wapi Maziwa ya Lullaby?
Mahali pa kununua Maziwa ya Lullaby. Lullaby Milk inapatikana kutoka maduka yaliyochaguliwa ya SuperValu na Centra kote kwenye R. O. I. Unaweza kupiga simu kwenye duka lolote la Supervalu au Centra na kumwomba mfanyakazi yeyote akuagize katika Lullaby Milk.
Je, maziwa yenye wingi wa melatonin yanaweza kuboresha hali ya usingizi?
"Kutumia maziwa yenye melatonin mara kwa mara, takriban nusu lita kwa siku, kuliboresha ubora wa usingizi kwa kupunguza nyakati za kuamka wakati wa usingizi, hivyo basi kuboresha usingizi na wakati wa mchana. shughuli," anasema V altonen.
Je, melatonin ina kiasi gani kwenye glasi ya maziwa?
Kiwango cha wastani cha melatonin kilikuwa 6.98 pg/mL katika maziwa ya ng'ombe, 4.71 pg/mL katika BTM, na 5.62 pg/mL katika maziwa ya UHT. Katika maziwa ya usiku, mkusanyiko wa melatonin ulikuwa wastani wa 14.87 pg/mL, ambapo ilikuwa 6.98 pg/mL katika jumla ya maziwa ya kila siku.
Je, ni vizuri kunywa maziwa kabla ya kulala?
Glas ya maziwa (ya joto au la) inaweza kukusaidia kulala usingizi mzito, kutokana na kipimo kizuri cha tryptophan na kalsiamu, anasema Murphy. Na kulala zaidi kunamaanisha kupungua kwa matamanio ya siku inayofuata. Maziwa pia hutoa protini, ambayo husaidia kusaidia nguvu na ukuaji wa misuli.