Alizeti Lecithin ni emulsifier ya asili ya mafuta ambayo inaweza kusaidia kupunguza "kunata" kwa maziwa na kuzuia mafuta kushikana pamoja. Huenda pia kulegeza mafuta yaliyoganda na kuboresha mtiririko wa maziwa.
Ninapaswa kunywa lecithin kiasi gani wakati wa kunyonyesha?
Kwa vile hakuna posho ya kila siku inayopendekezwa kwa lecithin, hakuna kipimo kilichothibitishwa cha virutubisho vya lecithin. Dozi moja iliyopendekezwa ni 1, miligramu 200, mara nne kwa siku, ili kusaidia kuzuia mirija iliyochomekwa mara kwa mara, kulingana na Wakfu wa Kulisha Maziwa wa Kanada.
Aina bora ya lecithin ni ipi?
Chembechembe kwa kawaida huchukuliwa kuwa aina bora zaidi ya lecithin, kwa kuwa zina mkusanyiko wa juu zaidi wa lecithini unaoweza kupatikana katika virutubisho vya lishe na pia kwa kawaida ni rahisi sana. kwa mwili kunyonya na kusindika.
Je alizeti ya lecithin ni sawa kuchukuliwa wakati wa kunyonyesha?
Lethicin ya alizeti inadhaniwa kupunguza "kunata" kwa maziwa ya mama kwa kupunguza mafuta kwenye maziwa na kuyazuia yasishikane. Hakuna vikwazo vinavyojulikana vya kunyonyesha, na lecithin "inatambuliwa kwa ujumla kuwa salama" na FDA.
Je, lecithin ya soya ni nzuri kwa kunyonyesha?
Lecithin ni kiongezi cha kawaida sana cha chakula, na hupatikana kiasili katika vyakula vingine vingi. Hakuna vikwazo vinavyojulikana vya matumizi yake kwaakina mama wanaonyonyesha.
