Jinsi ya kupima sehemu za chakula ili kupunguza uzito?

Orodha ya maudhui:

Jinsi ya kupima sehemu za chakula ili kupunguza uzito?
Jinsi ya kupima sehemu za chakula ili kupunguza uzito?
Anonim

Vidokezo 9 vya Kupima na Kudhibiti Ukubwa wa Sehemu

  1. Tumia Vyombo Vidogo vya Chakula cha jioni. …
  2. Tumia Bamba Lako kama Mwongozo wa Sehemu. …
  3. Tumia Mikono Yako kama Mwongozo wa Huduma. …
  4. Omba Nusu Sehemu Unapokula Nje. …
  5. Anza Milo Yote kwa Glasi ya Maji. …
  6. Ichukue Polepole. …
  7. Usile Moja Kwa Moja Kutoka Kwenye Kontena. …
  8. Jihadhari na Saizi Inayofaa ya Kuhudumia.

Je, kupunguza sehemu za chakula ili kupunguza uzito?

Udhibiti wa sehemu unaweza kukusaidia kupunguza uzito na pia kupunguza uzito, na yote hayo ni sehemu ya mchakato wa kudhibiti ni vyakula gani unakula kwa ulaji safi.

Je, unaamuaje ukubwa wa sehemu ya chakula?

Tumia mkono wako na vifaa vingine vya kila siku kupima ukubwa wa sehemu:

  1. Kiwango kimoja cha nyama au kuku ni kiganja cha mkono wako au deki ya kadi.
  2. Puti moja ya wakia 3 (gramu 84) ya samaki ni kijitabu cha hundi.
  3. Kikombe cha nusu (gramu 40) cha aiskrimu ni mpira wa tenisi.
  4. Kiwango kimoja cha jibini ni jozi ya kete.

Njia 5 za udhibiti wa sehemu ni zipi?

Zifuatazo ni njia 10 rahisi za kuweka sehemu zako katika hali nzuri:

  • Pima kwa usahihi. …
  • Jifunze jinsi ya kukadiria ukubwa wa huduma. …
  • Tumia vyombo vya kudhibiti sehemu. …
  • Osha vyakula vyako kivyake. …
  • Tengeneza vifurushi vyako vya kutoa huduma moja. …
  • Ongeza maziwa kabla yakahawa. …
  • Pima mafuta kwa uangalifu. …
  • Dhibiti sehemu unapokula nje.

Ukubwa wa kawaida wa sehemu ni nini?

Ukubwa wa Sehemu ya Kawaida inawakilisha kiasi (uzito, hesabu, saizi au thamani) ya kila bidhaa ya chakula ambayo inauzwa kwa mgeni kwa bei iliyobainishwa na inapaswa kuanzishwa kwa bidhaa zote, ikiwa ni pamoja na vitafunio, kozi kuu, mboga, saladi, desserts, vinywaji, n.k.

Ilipendekeza:

Makala ya kuvutia
Mkanda upi wa kununua mchanga?
Soma zaidi

Mkanda upi wa kununua mchanga?

Kuchagua Kishikio cha Ukanda wa Kuchangaa Kulia Kadiri kazi inavyozidi kuwa nzito, ndivyo utakavyohitaji mkanda mnene zaidi. 40 hadi 60 grit inafaa zaidi kwa kazi nzito zaidi. Unapofanya kazi kama vile kulainisha nyuso au kuondoa madoa madogo, ni vyema kutumia sandpaper yenye grit 80 hadi 120.

Tammy au amy ni nani mzee?
Soma zaidi

Tammy au amy ni nani mzee?

New York Daily News inaripoti Amy ana umri wa miaka 33, na siku yake ya kuzaliwa ni Oktoba 28. Hivi majuzi alipata mtoto wake wa kwanza, mwana anayeitwa Gage. … Kuhusu Tammy, ana umri wa miaka 34, na siku yake ya kuzaliwa ni Julai 27. Je, Tammy Slaton ana tatizo gani kwenye paji la uso?

Je, ni kaunta zipi za usaidizi zilizoundwa?
Soma zaidi

Je, ni kaunta zipi za usaidizi zilizoundwa?

Mtu kama Thresh, Leona, Alistar au Poppy wanafaa kwa Draven kwa kuwa wote wana takwimu zisizoeleweka na wanaweza kujilinda. Pia wote wana udhibiti wa umati ambayo ni mojawapo ya mapambano makubwa ya Draven. Iwapo atafungiwa kwenye CC au kuingiliwa, ataachia shoka na kupoteza uharibifu mwingi.