2024 Mwandishi: Elizabeth Oswald | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-17 03:09
Vitamin E ni kundi la misombo minane ya mafuta ambayo ni mumunyifu ambayo ni pamoja na tocopherols nne na tocotrienols nne. Upungufu wa vitamini E, ambao ni nadra na kwa kawaida husababishwa na tatizo la msingi la usagaji wa mafuta ya chakula badala ya ulaji wa chini wa vitamini E, unaweza kusababisha matatizo ya neva.
vitamin E inafaa kwa nini?
Vitamin E ni kirutubisho ambacho ni muhimu kwa kuona, uzazi, na afya ya damu yako, ubongo na ngozi. Vitamini E pia ina sifa ya antioxidant.
Je, tunapataje vitamini E?
Vitamin E hupatikana katika vyakula vifuatavyo:
- Mafuta ya mboga (kama vile vijidudu vya ngano, alizeti, safflower, mahindi, na mafuta ya soya)
- Karanga (kama vile lozi, karanga, na hazelnuts/filberts)
- Mbegu (kama vile alizeti)
- Mboga za kijani kibichi (kama vile mchicha na brokoli)
Vitamin E inajulikana kama nini?
Vitamini E (pia inajulikana kama tocopherol au alpha-tocopherol) ni kirutubisho ambacho ni muhimu kwa michakato mingi ya mwili. Inasaidia mishipa yako na misuli kufanya kazi vizuri, kuzuia kuganda kwa damu, na kuimarisha mfumo wa kinga. Vitamini E ni aina ya antioxidant, dutu ambayo hulinda seli dhidi ya uharibifu.
Vitamin E ni nini kwenye chakula?
Vitamin E hupatikana zaidi kwenye vyakula ambavyo vina mafuta. Baadhi ya mifano ni karanga, mbegu, parachichi, mafuta ya mboga na vijidudu vya ngano. Baadhi ya mboga za majani na samaki pia ni vyanzo vya vitamini E.
9 Warning Signs Your Body Is Missing Vitamin E
Ilipendekeza:
Bursa ni nini na inafanya nini?
Bursa ni mfuko uliofungwa, uliojaa maji ambayo hufanya kazi kama mto na sehemu ya kuelea ili kupunguza msuguano kati ya tishu za mwili. Bursa kuu (hii ni wingi wa bursa) ziko karibu na kano karibu na viungio vikubwa, kama vile kwenye mabega, viwiko, nyonga na magoti.
Kulinda ni nini na inaweza kuwa dalili ya nini?
Kulinda ni mwitikio wa misuli bila hiari. Kulinda ni ishara kwamba mwili wako unajaribu kujikinga na maumivu. Inaweza kuwa dalili ya hali mbaya sana ya kiafya na hata kutishia maisha. Ikiwa una ugumu wa fumbatio, unapaswa kuonana na daktari wako mara moja.
Kufifia ni nini na aina za kufifia ni nini?
Kufifia Bapa: Katika kufifia bapa, vijenzi vyote vya marudio huathiriwa karibu sawa. Kufifia kwa njia tambarare husababisha amplitude kubadilika kwa kipindi cha muda. Kufifia kwa Chaguo: Kufifia kwa Chaguo au Kufifia kwa Mara kwa Mara kwa Chaguo kunarejelea kufifia kwa njia nyingi wakati kijenzi cha masafa kilichochaguliwa cha mawimbi kimeathirika.
Je, vitamin shoppe ilinunuliwa?
SECAUCUS, NJ-Muuzaji wa rejareja anayeishi ndani ya nchi The Vitamin Shoppe itanunuliwa SECAUCUS wa Virginia Beach, VA katika mkataba wa thamani ya takriban $208 milioni. Ushuru wa Liberty, ambao hivi karibuni utaitwa jina la Franchise Group, umeweka wino katika makubaliano mahususi ya kupata Vitamin Shoppe katika shughuli zote za pesa taslimu.
Faida zipi za vitamin E?
Mafuta ya Vitamini E: Misingi Mafuta ya Vitamini E ni kiungo katika bidhaa nyingi za kutunza ngozi; hasa wale wanaodai kuwa na manufaa ya kuzuia kuzeeka. Virutubisho vya vitamini E vinaweza kuzuia ugonjwa wa moyo, kusaidia utendakazi wa kinga ya mwili, kuzuia uvimbe, kuboresha afya ya macho, na kupunguza hatari ya saratani.
