Hukumu yetu: Siyo. Hakuna utafiti au ushahidi kuunga mkono madai kwamba kunywa maji wakati wa kula mlo kunaweza kuingilia mmeng'enyo wa chakula, kusababisha bloating, kusababisha reflux ya asidi au kuwa na athari zingine mbaya za kiafya. Tafiti nyingi na wataalamu wanasema kuwa kunywa maji wakati wa kula kunaweza kusaidia usagaji chakula.
Je, ni vizuri kunywa maji wakati wa chakula?
Hakuna wasiwasi kwamba maji yatapunguza juisi ya usagaji chakula au kutatiza usagaji chakula. Kwa hakika, kunywa maji wakati au baada ya chakula husaidia usagaji chakula. Maji ni muhimu kwa afya njema. Maji na vimiminika vingine husaidia kuvunja chakula ili mwili wako uweze kunyonya virutubisho.
Je, ni mbaya kula na kunywa kwa wakati mmoja?
Kwa watu wengi, kunywa vimiminika pamoja na milo kuna uwezekano mkubwa wa kuathiri usagaji chakula. Hiyo ilisema, ikiwa una ugonjwa wa reflux ya gastroesophageal (GERD), vinywaji na chakula vinaweza kukuathiri vibaya. Hiyo ni kwa sababu vinywaji huongeza ujazo kwenye tumbo lako, jambo ambalo linaweza kuongeza shinikizo la tumbo kama vile mlo mwingi ungefanya.
Je, kunywa maji wakati wa kula kunanenepesha?
Hivyo, unywaji wa vinywaji pamoja na milo ni sawa na ni afya kabisa, na haitaongeza uzito!
Itakuwaje ukila huku unakunywa maji?
Tafiti zinaonyesha kuwa unywaji wa maji pamoja na mlo hakuathiri kiwango cha kutokwa na tumbo, na tumbo lako haliathiri.kutofautisha kati ya chakula cha kunywewa kama vile smoothie na viungo sawa kuliwa nzima na kioevu kunywewa pamoja. Zote mbili huchukua wakati mmoja kusaga.
