Mambo ya Kufurahisha Vidokezo vya Kabohaidreti Katika Teknolojia: Wanga ina sifa mbaya siku hizi, lakini ukweli ni kwamba si vyakula vyote vilivyo na wanga ni mbaya. Wanga ni rahisi au ngumu. Wanga rahisi, kama vile soda na mkate mweupe, hufyonzwa haraka ndani ya mfumo wa damu, na hivyo kusababisha kupanda kwa kasi kwa sukari ya damu.
Ukweli 5 ni upi kuhusu wanga?
Hapa kuna mambo 7 unayohitaji kujua kuhusu wanga
- 3 Virutubisho Vikuu. Vyakula vyote tunavyokula vimeundwa na idadi ya virutubishi tofauti. …
- Aina ya wanga. …
- Kabohaidreti hutegemea mimea. …
- Wanga hugawanywa kuwa glukosi. …
- Si wanga zote ziko sawa! …
- Vyakula vya carb pekee vina nyuzinyuzi. …
- Je, wanga husababisha kuongezeka uzito? …
- Punguza sukari iliyoongezwa.
Mambo 3 ya kuvutia kuhusu wanga ni yapi?
Kabohaidreti ni chanzo cha chakula ambacho hugawanyika kuwa glukosi. Mwili wako hutumia glukosi kwa nishati. Wanga ni pamoja na sukari, wanga, na nyuzinyuzi. Mwili wako unaweza kutumia glukosi mara moja au kuihifadhi kwenye ini na misuli yako.
Unajua nini kuhusu wanga?
Wanga ni kundi muhimu la chakula na sehemu ya lishe bora. Wanga ni sukari, wanga na nyuzi zinazopatikana katika matunda, nafaka, mboga mboga na bidhaa za maziwa. Ingawa mara nyingi hudharauliwa katika lishe ya kisasa, wanga - moja ya vikundi vya msingi vya chakula - ndivyomuhimu kwa lishe bora.
Ni nini kizuri kuhusu wanga?
Wanga ni chanzo kikuu cha nishati ya mwili wako: Husaidia kuupa ubongo, figo, misuli ya moyo na mfumo mkuu wa neva. Kwa mfano, nyuzinyuzi ni kabohaidreti inayosaidia usagaji chakula, hukusaidia kujisikia umeshiba, na kudhibiti viwango vya kolesteroli katika damu.
