Kwa watu wengi, dalili hutokea ndani ya siku saba hadi 10 za kwanza na huisha ndani ya miezi mitatu. Wakati mwingine wanaweza kudumu kwa mwaka mmoja au zaidi. Lengo la matibabu baada ya mtikisiko wa ubongo ni kudhibiti dalili zako ipasavyo.
Je, inachukua muda gani ili kuondokana na mtikisiko mdogo?
Takriban asilimia 80 ya mtikiso huisha kwa muda wa siku saba hadi 14, kwa wastani wa siku 10. Watu walio na mtikisiko wa ubongo hawapaswi kamwe kurudi kwenye michezo au shughuli nyingine za kimwili mapema zaidi ya wiki moja baada ya kupata jeraha.
Hatua za mtikisiko ni zipi?
Kuna madaraja matatu: Daraja la 1: Hali, yenye dalili zinazoendelea chini ya dakika 15 na zisizohusisha kupoteza fahamu. Daraja la 2: Wastani, na dalili ambazo hudumu zaidi ya dakika 15 na hazihusishi kupoteza fahamu. Daraja la 3: Ni kali, ambapo mtu hupoteza fahamu, wakati mwingine kwa sekunde chache tu.
Unafanya nini kwa mtikisiko mdogo?
Kwa sasa, jaribu vidokezo hivi ili kukusaidia kupona haraka kutokana na mtikisiko na kurudi kwenye shughuli zako za kawaida
- Punguza muda wa kutumia kifaa. …
- Punguza mwangaza wa mwangaza na sauti kubwa. …
- Epuka harakati zisizo za lazima za kichwa na shingo yako. …
- Kaa bila unyevu. …
- Pumzika. …
- Kula protini zaidi. …
- Kula vyakula vyenye omega-3 kwa wingi.
Maumivu ya kichwa ya mtikisiko huchukua muda gani?
Kwa ujumla,Maumivu ya kichwa ya papo hapo yanaweza kujidhihirisha ndani ya saa au siku chache baada ya kugonga kichwa chako na kujitatua muda mfupi baadaye kwa kupumzika na matibabu sahihi. Hata hivyo, maumivu ya kichwa baada ya mtikiso wa kichwa na kipandauso huanza ndani ya siku 7 baada ya jeraha na kwa ujumla hudumu kwa angalau miezi 3 hadi 6.