“Ice ni chaguo bora kwa saa 72 za kwanza baada ya jeraha kwa sababu husaidia kupunguza uvimbe, unaosababisha maumivu. Joto, kwa upande mwingine, husaidia kulainisha viungo vikali na kulegeza misuli.
Je, joto au baridi ni bora kwa uvimbe?
Joto huongeza mtiririko wa damu na virutubisho kwenye eneo la mwili. Mara nyingi hufanya kazi vyema kwa ugumu wa asubuhi au kupasha misuli joto kabla ya shughuli. Baridi hupunguza mtiririko wa damu, kupunguza uvimbe na maumivu. Mara nyingi ni bora kwa maumivu ya muda mfupi, kama yale ya mkazo au mkazo.
Je, joto hupunguza uvimbe?
Kamwe usitumie joto mahali ambapo uvimbe unahusika kwa sababu uvimbe husababishwa na kuvuja damu kwenye tishu, na joto huvuta damu zaidi kwenye eneo hilo. Tishu za kupasha joto zinaweza kutekelezwa kwa pedi ya kupasha joto, au hata taulo yenye maji moto.
Je, barafu inapunguza uvimbe?
Kupaka jeraha kwa kawaida hutokea mara tu baada ya jeraha kutokea. Kutumia kibandio au pakiti ya barafu kwenye misuli iliyokaza kunaweza kupunguza uvimbe na maumivu ya ganzi katika eneo hilo. Icing husaidia kupunguza maumivu na uvimbe kwa sababu baridi hubana mishipa ya damu na kupunguza mzunguko wa damu kwenye eneo hilo.
Je, uvimbe unaweza kupita wenyewe?
Uvimbe mdogo kwa kawaida huondoka yenyewe. Matibabu ya nyumbani inaweza kusaidia kupunguza dalili. Maumivu na uvimbe ni kawaida sana kwa majeraha. Unapokuwa na uvimbe, unapaswa kuangalia dalili nyingine za kuumia ambazo zinawezaunahitaji kutathminiwa na daktari wako.
