Dalili nyingine
- ugumu wa kuzingatia chochote kando na mawazo ya wasiwasi.
- uchovu na maumivu ya misuli.
- maumivu ya kichwa au kipandauso.
- kichefuchefu, kutapika, au kukosa hamu ya kula.
- kupumua kwa haraka.
- jasho kupita kiasi.
- hisia kali, kukereka, na “ukingo”
Nitaachaje kuhisi msisimko?
Je, Unahisi Neva na Kizunguzungu Bila Sababu? Mabadiliko Haya 9 ya Mtindo wa Maisha Yatakusaidia Kutulia
- Fanya mazoezi ya kutoa pumzi na kuvuta pumzi mara kwa mara. …
- Fanya mazoezi ya yoga mara kwa mara. …
- Kunywa kahawa kidogo. …
- Weka mafuta muhimu ya kutuliza kwenye mkono wako. …
- Fanya chai ya mitishamba kuwa sehemu ya maisha yako. …
- Jaribu na upate mwanga wa jua wa kutosha.
Ni nini husababisha mwili wako kuwa na jita?
Wakati mwingine, mitetemeko ya mwili hutokana na hali ya mfumo wa neva, kama vile stroke, Ugonjwa wa Parkinson, au ugonjwa wa sclerosis nyingi. Walakini, zinaweza pia kuwa athari ya dawa, wasiwasi, uchovu, au matumizi ya vichocheo. Daktari atafanya kazi ili kubaini sababu na kutoa matibabu yanayofaa.
Jittery inahisije?
Jittery inaweza kuelezea matendo ya mshtuko au ya wasiwasi. Ikiwa unatumia kafeini nyingi, unaweza kuonekana kuwa na wasiwasi. Ikiwa mtu anayekimbia nyuma anakimbia haraka na bila kutabirika, akifanya miondoko ya herky-jerky, yeye ni jittery. Pia, jittery inatumika kwa watu ambao wanahisi wasiwasiau wakati.
Ninapaswa kula nini nikisikia kizunguzungu?
Chaguo nzuri ni crackers na siagi ya karanga, mtindi na matunda, nusu sandwich ya bata mzinga, au bakuli la nafaka nzima iliyo na maziwa. Vitafunio vya wakati wa kulala vinaweza kusaidia kuweka viwango vya sukari kwenye damu kuwa vya kawaida wakati wa usiku.
