HDL (high-density lipoprotein), au "nzuri" cholesterol, hufyonza kolesteroli na kuirudisha kwenye ini. Kisha ini huifuta kutoka kwa mwili. Viwango vya juu vya HDL cholesterol vinaweza kupunguza hatari yako ya kupata ugonjwa wa moyo na kiharusi.
Je, ni bora kuwa na HDL ya juu au LDL ya chini?
Iwapo triglycerides yako iko juu na LDL yako pia iko juu au HDL yako iko chini, uko katika hatari ya kupatwa na atherosclerosis. HDL: Nambari hii ya juu, ni bora zaidi. Inapaswa kuwa angalau zaidi ya 55 mg/dL kwa wanawake na 45 mg/dL kwa wanaume. LDL: Kadiri nambari hii inavyopungua, ndivyo bora.
Kiwango kizuri cha lipoproteini zenye msongamano mkubwa ni nini?
Viwango vya cholesterol HDL zaidi ya miligramu 60 kwa desilita (mg/dL) viko juu. Hiyo ni nzuri. Viwango vya HDL vya cholesterol chini ya 40 mg/dL viko chini. Hiyo si nzuri sana.
Cholesterol nzuri na mbaya ni nini?
Kuna aina mbili: lipoproteini zenye msongamano mkubwa (HDL) na lipoprotein za chini-wiani (LDL). Kama kanuni ya jumla, HDL inachukuliwa kuwa cholesterol "nzuri", huku LDL inachukuliwa kuwa "mbaya." Hii ni kwa sababu HDL hubeba kolesteroli hadi kwenye ini lako, ambapo inaweza kuondolewa kutoka kwa mfumo wako wa damu kabla ya kukusanyika kwenye mishipa yako.
Kwa nini lipoproteini zenye msongamano wa chini ni mbaya?
LDL inachukuliwa kuwa cholesterol "mbaya". Inabeba cholesterol kwenye mishipa yako, ambapo inaweza kukusanya kwenye kuta za chombo na kuchangia kuundwa kwa plaque, inayojulikana kamaatherosclerosis.
