Low-Density Lipoproteins (LDL) Chembechembe hizi zinatokana na chembechembe za VLDL na IDL na zimerutubishwa zaidi katika cholesterol. LDL hubeba wingi wa kolesteroli iliyo kwenye mzunguko. Apolipoproteini kuu ni B-100 na kila chembe ya LDL ina molekuli moja ya Apo B-100.
Ni lipoprotein gani hasa husafirisha kolesteroli katika jaribio la damu?
LDL ni kolesteroli kuu inayobeba lipoprotein, hufanya kazi hasa kusafirisha kolesteroli hadi kwenye seli za pembeni. Triglycerides hubadilishwa kuwa asidi ya mafuta na glycerol isiyolipishwa, ya kutumiwa na seli kwa ajili ya nishati au kuongezwa upya.
Nini husafirisha kolesteroli kwenye damu?
Cholesterol husafiri kupitia damu kwenye protini ziitwazo “lipoproteins.” Aina mbili za lipoproteini hubeba kolesteroli mwilini kote: LDL (low-density lipoprotein), wakati mwingine huitwa kolesteroli “mbaya”, hutengeneza sehemu kubwa ya kolesteroli ya mwili wako.
Je, cholesterol husafirishwa kwenye damu na lipoprotein?
Cholesterol na mafuta mengine hubebwa kwenye mfumo wako wa damu kama chembe chembe duara ziitwazo lipoproteins. Lipoproteini mbili zinazojulikana zaidi ni lipoproteini za chini-wiani (LDL) na lipoproteini zenye msongamano mkubwa (HDL).
Je, ninawezaje kupunguza cholesterol yangu haraka?
Mabadiliko machache katika lishe yako yanaweza kupunguza kolesteroli naboresha afya ya moyo wako:
- Punguza mafuta yaliyoshiba. Mafuta yaliyojaa, yanayopatikana hasa katika nyama nyekundu na bidhaa za maziwa zilizojaa mafuta, huongeza cholesterol yako yote. …
- Ondoa mafuta ya trans. …
- Kula vyakula vyenye omega-3 fatty acids nyingi. …
- Ongeza nyuzinyuzi mumunyifu. …
- Ongeza protini ya whey.