Kuongeza joto ni uboreshaji wa uwezo wa kustahimili joto unaotokana na kuongeza hatua kwa hatua kasi au muda wa kazi inayofanywa katika mazingira ya joto. Njia bora ya kujizoeza na joto ni kuongeza mzigo wa kazi unaofanywa katika mazingira ya joto kali hatua kwa hatua katika kipindi cha wiki 1-2.
Je, unaweza kujenga uwezo wa kustahimili joto?
Youngquist: Jibu fupi, Scot, ni ndiyo, unaweza kujenga uwezo wa kustahimili mkao wa joto, na hii imeonyeshwa kwa muda sasa, kwa majaribio, na mtu aliyejitolea. masomo, ambayo unaweza kuyachukua na, kwa kawaida, chini ya masharti ya mazoezi.
Nini hutokea unapozoea joto?
Kuongeza joto huboresha usawa wa maji, ambayo husaidia kudumisha uthabiti wa moyo na mishipa wakati wa mfadhaiko wa joto. Hii inajidhihirisha kama kupungua kwa upotezaji wa sodiamu kutokana na kutokwa na jasho na vile vile kuongezeka kwa jumla ya maji mwilini na kiasi cha damu.
Je, wanadamu wanaweza kuzoea joto?
Hatimaye wanadamu hubadilika kuzoea hali ya hewa ya joto baada ya wiki chache. Viwango vya damu vya maji na chumvi hurekebisha ili kuruhusu baridi zaidi, mishipa ya damu hubadilika kupata zaidi kwenye ngozi, na kadhalika. Wanariadha hutumia mchakato huu na kufanya mazoezi katika hali ya hewa kali ili kusababisha mabadiliko ya kina zaidi ya mwili.
Je, unaweza kuzoea halijoto?
Acclimatization ni mchakato ambao wewe unarekebishwa kimwili kwa joto ya mazingira yako. Inachukua jukumu muhimu katika jinsi unastahimilivizuri joto na baridi.
