Kampeni ya 5 A Day inatokana na ushauri kutoka kwa Shirika la Afya Duniani (WHO), ambalo linapendekeza kula kiwango cha chini cha 400g za matunda na mboga kwa siku ili kupunguza hatari. ya matatizo makubwa ya kiafya, kama vile ugonjwa wa moyo, kiharusi na baadhi ya aina za saratani.
Nani hasa anakula 5 Kwa Siku?
Viazi vitamu, parsnips, swedes na turnips huhesabiwa katika Siku 5 zako kwa sababu kwa kawaida huliwa pamoja na sehemu ya chakula cha wanga kwenye mlo. Viazi huchukua jukumu muhimu katika lishe yako, hata kama hazihesabiki kwa Siku 5 kwa Siku.
Je, kampeni ya 5 A Day ilifanya kazi?
LONDON - Msukumo wa serikali wa '5 A Day' wa kula kiafya haufanyiki, kulingana na ripoti yake yenyewe, ambayo iligundua ulaji wa matunda na mboga bado ni duni, na unywaji wa pombe na vyakula ovyo unaongezeka.
Je, ndizi 5 huhesabiwa kuwa 5 kwa Siku?
Tumeweka pamoja mwongozo huu rahisi ili kufanya kuwa na afya bora. Hasa kutokana na ushauri kwamba tunapaswa kula sehemu saba za 5 kwa siku. Matunda kama tufaha na ndizi ndio rahisi - kipande kimoja ni sawa na sehemu moja. Hata hivyo, ni mboga na matunda madogo ambapo wakati mwingine tunapotea kidogo.
Je, nini kitatokea ukila 5 zako kwa Siku?
Mwongozo wa siku tano ulianza mnamo 2003, kulingana na ushauri katika ripoti ya Shirika la Afya Ulimwenguni ya 1990 kwamba kula zaidi ya gramu 400 za matunda na mboga kwa siku kulihusishwa na hatari ya kupungua kifo kutoka kwa sugumatatizo ya kiafya kama ugonjwa wa moyo, kiharusi na baadhi ya saratani.
