Kushindwa kupumua au kuhema baada ya kula kunaweza kusababishwa na tatizo mbalimbali za moyo na mapafu, au kiungulia. Inaweza pia kuwa dalili ya mmenyuko mkali wa mzio wa chakula unaoitwa anaphylaxis.
Je, siwezi kupumua ninapokula kupita kiasi?
Kula kupita kiasi au kula vyakula vinavyojulikana kuchangia kuvimba na gesi, kama vile kabichi, maharagwe na dengu, kunaweza kusababisha uvimbe. Kuvimba kwa tumbo kunaweza kuathiri diaphragm, kizigeu cha misuli kati ya kifua na tumbo. Diaphragm husaidia katika kupumua, ambayo ina maana kuwa uvimbe unaweza kusababisha upungufu wa kupumua.
Je baadhi ya vyakula vinaweza kusababisha upungufu wa kupumua?
Unaweza kupata shida ya kupumua baada ya kula kwa sababu mbalimbali, ikiwa ni pamoja na mizio ya chakula, kuvuta pumzi ya chembechembe za chakula, ngiri iliyokatika, pumu inayosababishwa na GERD au COPD. Kwa sababu kunaweza kuwa na sababu mbalimbali za kushindwa kupumua baada ya kula, muone daktari wako ili kubaini sababu ikiwa unaendelea.
Huwezi kulala kula sana?
Kula kupita kiasi kunaweza kuathiri usingizi pia. Kula kupita kiasi, haswa inapohusisha vyakula vizito au vikolezo, kunaweza kuharibu usingizi kwa kuingilia digestion na kuongeza hatari ya kiungulia. Kwa sababu hii, wataalam wengi wanashauri dhidi ya kula sana na karibu sana na wakati wa kulala.
Ninawezaje kujilaza ikiwa nimekula sana?
Kulala chini kunaweza kuweka shinikizo kwenye tumbo na kusababisha asidi ya tumbo kupanda ndaniumio ambayo huchochea kiungulia. Unaweza kupata starehe kabisa ingawa. Kwa hakika, Johnson anapendekeza kuegemea nyuma kidogo ili kusaidia kuondoa baadhi ya shinikizo kwenye tumbo lako.
