Watu mara nyingi hutumia kugonga kwa EFT wakati wanahisi wasiwasi au mfadhaiko au wanapokuwa na suala mahususi ambalo wangependa kutatua. Hata hivyo, inaweza pia kuwa na manufaa kwa mtu kabla ya tukio ambalo anatarajia kusababisha mfadhaiko au wasiwasi.
Madhumuni ya kugonga EFT ni nini?
EFT inawakilisha Mbinu za Uhuru wa Kihisia, na watumiaji wanasema kwamba mbinu hii rahisi huwasaidia kujisikia vizuri haraka. Kugonga kwa EFT kulianza miaka ya 1970 wakati madaktari kadhaa walianza kuchochea sehemu za acupressure ili kuwasaidia wagonjwa wao kukabiliana na mfadhaiko, woga na woga.
Je, kugonga EFT hufanya kazi kwa kila mtu?
Na kugonga kunashika kasi duniani kote: Ulimwenguni kote, watu hutumia mbinu hii kudhibiti maumivu yao ya kudumu, matamanio ya chakula, mikazo ya kihisia na mengine. Utafiti kuhusu ufaafu wake ni mdogo, lakini baadhi ya wataalamu wa matibabu wanaona manufaa yake.
Tiba ya kugonga ina ufanisi gani?
Uboreshaji ulipatikana katika 90% ya wagonjwa waliopokea tiba ya kugusa acupoint ikilinganishwa na 63% ya washiriki wa CBT. Vipindi 3 pekee vya kugusa acupoint vilihitajika kabla ya wasiwasi wa mtu kupungua, huku wastani wa 15 ulihitajika kwa CBT kuonyesha matokeo.
Cha kusema unapogonga?
Kifungu cha maneno cha kawaida cha usanidi ni: “Ingawa nina hii [woga au tatizo], ninajikubali kwa undani na kabisa.” Unaweza kubadilisha kifungu hiki ili kilingane na shida yako, lakinilazima isishughulikie ya mtu mwingine.