2024 Mwandishi: Elizabeth Oswald | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2024-01-13 00:13
Vuta-Ups: Ipi Inaunda Pana, Nene na Nyuma Yenye Nguvu zaidi. … Ni moja wapo ya mazoezi bora ya kukuza mgongo wako na kupata nguvu ya nyuma na ya bicep. Ili kupata nyuma pana, unapaswa kuzingatia misuli yako ya nyuma; hasa lati zako. Lati pana zaidi, inayoonekana kutoka nyuma, inatoa mwonekano wa V-taper.
Je, pull ups unaweza kujenga mgongo wako?
Kuvuta pumzi ni mojawapo ya mazoezi madhubuti ya kuimarisha misuli ya mgongo. Misuli ya nyuma hufanya kazi kwa misuli ifuatayo: Latissimus dorsi: misuli kubwa ya juu ya mgongo inayoanzia katikati ya mgongo hadi chini ya kwapa na ule wa bega. Trapezius: iko kutoka shingo yako hadi mabega yote mawili.
Ninawezaje kupata unene wa mgongo wangu?
Sahau za kuvuta na kuteremsha kwa siku moja na utumie mbinu hii ya utupu kujenga unene wa mgongo wenye chembechembe
- Deadlifts. …
- Sheria 6 za Uondoaji Bora. …
- Safu za Meadows. …
- 6 Tofauti za Kuweka Makasia kwa Mgongo Wenye Nguvu Zaidi. …
- Mikono Iliyonyooka. …
- tofauti 6 za Kuvuta Chini Ili Kujenga Mgongo Kubwa zaidi.
Je, mshiko mpana ni bora zaidi?
“Msimamo mzuri wa mkono wa kuvuta-ups ni kuwa na mikono yako imeshika upau kwa upana kidogo kuliko upana wa mabega. Msimamo huu utahakikisha ushirikishwaji bora wa lats, ambapo kuinua mikono yako kutaweka shinikizo nyingi kwenye mabega yako na kwenda nyembamba sana kutazuia safu yako.ya mwendo.
Je, kuvuta juu hukupa lati kubwa zaidi?
Misuli gani ya kuvuta-ups hufanya kazi? Misuli yako ya nyuma inalenga misuli yako ya nyuma hasa, haswa lati zako, lakini pia misuli ya kifua na mabega yako.
Ilipendekeza:
Je, kondo la nyuma lililo chini husogea juu?
Katika hali nyingi za plasenta iliyo chini chini, placenta husogea juu na nje ya njia kadri uterasi inavyokua wakati wa ujauzito. Lakini wakati mwingine kondo la nyuma hukaa katika sehemu ya chini ya uterasi wakati ujauzito unaendelea. Nitajuaje kama plasenta yangu imesogea juu?
Je, ni ipi bora zaidi ya uchakachuaji wa matumbo ya nyuma au ya nyuma?
Ingawa uchachishaji wa foregut kwa ujumla huchukuliwa kuwa bora zaidi, na wanyama wenye tumbo moja hawawezi kusaga selulosi kwa ufanisi kama wacheaji, uchachushaji wa matumbo huruhusu wanyama kula kiasi kidogo cha malisho ya ubora wa chini siku nzima.
Je, ni kurudisha nyuma au kurudisha nyuma?
Kutoka kwa Longman Dictionary of Contemporary English Longman Dictionary of Contemporary English From Longman Dictionary of Contemporary Englishrange1 /reɪndʒ/ ●●● S1 W1 AWL nomino 1 aina ya vitu/watu [hesabika kawaida umoja] idadi ya watu au vitu ambavyo vyote ni tofauti, lakini vyote ni vya aina moja ya jumla ya anuwai ya huduma.
Je, vitu vya kutupa nyuma vinatengenezwa na miti ya nyuma?
Cigar Throwback hutengenezwaje? Throwback Natural Leaf Cigars huviringishwa kwa mkono na mafundi wa sigara wenye uzoefu ambao wanaelewa nuances fiche katika kila sehemu ya jani na upakiaji laini wa tumbaku ya asili kabisa. Nani hufanya Throwbackwoods?
Ni kiungo kipi kiko nyuma ya nyuma?
The retroperitoneal space retroperitoneal Space Nafasi ya nyuma (retroperitoneum) ni nafasi ya anatomia (wakati mwingine nafasi inayoweza kutokea) nyuma ya (retro) ya peritoneum. Haina miundo maalum ya kianatomia inayofafanua. Organs ni retroperitoneal ikiwa na peritoneum upande wao wa mbele tu.
