Utafiti wa hivi majuzi uligundua kuwa hali ya hewa ya joto haipandishi shinikizo la damu hata kidogo bali inaipunguza. Joto husaidia sana, na utakuwa na shinikizo la chini la damu katika majira ya joto kuliko wakati wa baridi. Sababu kuu ya hii ni kwamba halijoto baridi hukaza mishipa yako.
Kwa nini shinikizo la damu langu hupanda kwenye joto?
Shinikizo la damu linaweza kuathiriwa katika hali ya hewa ya kiangazi kwa sababu ya majaribio ya mwili kuangazia joto. Joto la juu na unyevu mwingi unaweza kusababisha mtiririko wa damu zaidi kwenye ngozi. Hii husababisha moyo kupiga kasi huku ukizunguka damu mara mbili kwa dakika kuliko siku ya kawaida.
Je, baridi au moto huongeza shinikizo la damu?
Mojawapo ya sababu za msingi zinaweza kuhusishwa na mabadiliko katika kipenyo cha mshipa wa damu. Mishipa ya damu husinyaa kila mara inapopoa, kwa hivyo watu wanaotumia muda mwingi katika hali ya hewa ya baridi huwa na mfiduo zaidi wa hali ya hewa ambayo inaweza kusababisha athari hii. Baada ya muda, hii inaweza kuchangia kuongezeka kidogo kwa shinikizo la damu.
Je, kunywa maji mengi kunaweza kupunguza shinikizo la damu?
Jibu ni maji, ndiyo maana linapokuja suala la afya ya shinikizo la damu, hakuna kinywaji kingine kinachoshinda. Iwapo unatazamia kuongeza manufaa, tafiti zimeonyesha kuwa kuongeza madini kama vile magnesiamu na kalsiamu kwenye maji kunaweza kusaidia zaidi kupunguza shinikizo la damu.
Shinikizo la damu huwa juu saa ngapi kwa siku?
Kwa kawaida, damushinikizo huanza kupanda saa chache kabla ya kuamka. Huendelea kuchomoza wakati wa mchana, huku kilele chake kinapofika midday. Shinikizo la damu kawaida hupungua alasiri na jioni. Shinikizo la damu kwa kawaida hupungua usiku unapolala.
