“Inawezekana kujitia akilini kwa kuzoeza akili yako kupumzika bila kutumia ya rekodi zozote na bila usaidizi wa mtaalamu wa tiba ya akili, Smith anaambia Bustle. “Hii ni ya manufaa kwa sababu ina maana kwamba unaweza kuboresha 'hali' yako (hali yako=mawazo + hisia + tabia) wakati wowote, mahali popote, bila malipo.
Je, inawezekana kujilawiti mwenyewe?
Kwa kuwa ni ujuzi kwa upande wa mhusika kujiruhusu kuingia katika hali ya usingizi, inawezekana kabisa kwa mtu kujilaza bilahitaji la mwongozo, au hypnotherapist. Hii inajulikana kama "self hypnosis".
Nitafanyaje ili nidanganywe?
Jinsi ya kujidanganya:
- Lala kwa raha na uelekeze macho yako kwenye sehemu iliyo kwenye dari. …
- Pumua polepole na kwa kina.
- Rudia kwa sauti kubwa au kiakili "lala" unapovuta pumzi, na "usingizi mzito" unapopumua. …
- Jipendekeze kwamba ufunge macho yako.
- Zalisha hali ya usingizi kwa kuhesabu.
Itakuwaje ukijidanganya?
Self-hypnosis ni hali ya akili inayotokea kiasili ambayo inaweza kufafanuliwa kama hali ya juu ya umakini. Kwa hiyo, unaweza kubadilisha fikra zako, kuacha tabia mbaya na kudhibiti mtu uliye-pamoja na kustarehesha na kufadhaika kutoka kwa maisha ya kila siku.
Je, ninaweza kujilawiti mwenyewe?
Ndiyo, Unaweza Kweli Kujidanganya- Hapa kuna Jinsi. … Kwa kweli, unaweza kujilaza mwenyewe, kulingana na mwanadadisi Grace Smith, mwandishi wa Funga Macho Yako, Pata Huru: Tumia Hali ya Kujihisi ili Kupunguza Mfadhaiko, Kuacha Tabia Mbaya, na Kufikia Kupumzika Zaidi na Kuzingatia.