Mambo mengi yanaweza kusababisha au kuchangia kuwashwa, ikiwa ni pamoja na mfadhaiko wa maisha, ukosefu wa usingizi, viwango vya chini vya sukari kwenye damu, na mabadiliko ya homoni. Kuwashwa kupindukia, au kuhisi kuwashwa kwa muda mrefu, wakati mwingine kunaweza kuonyesha hali ya msingi, kama vile maambukizi au kisukari.
Mbona nimeshtuka sana ghafla?
Underlying mood disorder. Kukasirika na kukasirika kunaweza pia kuonyesha shida ya mhemko kama vile ugonjwa wa bipolar au unyogovu. Ikiwa huwezi kubainisha sababu ya hali yako mbaya ya hewa au kutafuta njia ya kuisuluhisha, kuna uwezekano una ukosefu wa usawa wa kemikali katika ubongo wako.
Nitaachaje kuwa na hasira?
Lakini kuna mambo saba muhimu unayoweza kufanya ili kujishusha wakati unakereka au hasira
- Tambua chanzo. …
- Punguza kafeini na pombe. …
- Mara nyingi huwa ni mambo madogo. …
- Wasiliana na huruma yako. …
- Pata mtazamo. …
- Ondoa nishati ya neva. …
- Wakati wa kukaa kimya au kuwa peke yako.
Ni dalili ya kuwashwa kupita kiasi?
Kuwashwa kunaweza kuwa dalili ya mambo kadhaa ikiwa ni pamoja na msongo wa mawazo, mfadhaiko, shida ya mfadhaiko baada ya kiwewe (PTSD), matumizi ya vileo, wasiwasi, ugonjwa wa msongo wa mawazo, ugonjwa wa kabla ya hedhi (PMS), kukosa usingizi, matatizo ya wigo wa tawahudi, shida ya akili, maumivu ya muda mrefu, na skizofrenia.
Kwa nini napatakuwashwa bila sababu?
Vichochezi vya kawaida vya hasira vinaweza kujumuisha ukosefu wa haki, mfadhaiko, masuala ya kifedha, matatizo ya kifamilia au ya kibinafsi, matukio ya kiwewe, au kuhisi kutosikika au kutothaminiwa. Wakati mwingine, michakato ya kisaikolojia, kama vile njaa, maumivu sugu, woga, au woga pia inaweza kusababisha hasira bila sababu yoyote.
