Je, ni divai gani inayopunguza shinikizo la damu?

Orodha ya maudhui:

Je, ni divai gani inayopunguza shinikizo la damu?
Je, ni divai gani inayopunguza shinikizo la damu?
Anonim

Ulaji mwingi wa vyakula vilivyojaa flavonoidi - ikijumuisha matunda, tufaha, chai na divai nyekundu - kumehusishwa na kupunguza shinikizo la damu katika utafiti mpya. Glasi tatu za divai nyekundu kwa wiki zinaweza kusaidia kupunguza shinikizo la damu, utafiti umegundua.

Je, ni divai gani inayofaa kwa shinikizo la damu?

divai nyekundu ikitumiwa kwa kiasi inaonekana kusaidia kupunguza shinikizo la damu kwa kiasi kwa sababu ya vioksidishaji vioksidishaji (polyphenols) vinavyopatikana kiasili kwenye zabibu.

Je, divai nyeupe hupunguza BP?

Pamoja na hayo, ikilinganishwa na wale waliokunywa maji ya madini, divai nyeupe wanywaji hawakuona ongezeko la viwango vya shinikizo la damu au kupungua kwa utendaji wa ini. Katika utafiti mwingine, unywaji wa divai nyeupe iliyozeeka ulileta manufaa makubwa zaidi ya afya ya moyo kuliko kunywa gin.

Je, unaweza kunywa divai ikiwa una shinikizo la damu?

Ikiwa una shinikizo la damu, epuka pombe au kunywa pombe kwa kiasi tu. Kwa watu wazima wenye afya, hiyo inamaanisha hadi kinywaji kimoja kwa siku kwa wanawake na hadi vinywaji viwili kwa siku kwa wanaume.

Ni kinywaji gani bora cha kunywa kwa shinikizo la damu?

Kunywa juisi ya beet kunaweza kupunguza shinikizo la damu kwa muda mfupi na mrefu. Mnamo mwaka wa 2015, watafiti waliripoti kwamba kunywa juisi nyekundu ya beet ilisababisha kupungua kwa shinikizo la damu kwa watu wenye shinikizo la damu ambao walikunywa mililita 250, takriban kikombe 1, cha juisi hiyo kila siku kwa wiki 4.

Ilipendekeza: