Mitambo ya upande wa nyuma – Mpangilio ufaao wa mguu wa nyuma na fupanyonga wakati wa kukimbia kwa kasi, ambayo ni pamoja na mmiminiko wa kifundo cha mguu, upanuzi wa goti, upanuzi wa nyonga, na pelvis isiyo na upande.
Mitambo ya upande wa mbele ni nini?
Kukimbia kwa kasi kunaweza kugawanywa katika mafundi wa upande wa mbele; kila kitu kinachotokea unapoleta mguu mbele ukijiandaa kupiga chini. Na mitambo ya nyuma; kila kitu ambapo tunasukuma mguu nyuma kwenye ardhi na kuunda kiendelezi cha mara tatu.
Kwa nini mechanics sahihi ya upande wa mbele ni muhimu katika mbio za kukimbia?
Mitambo ya sehemu ya mbele - Mpangilio ufaao wa mguu wa risasi na fupanyonga wakati wa kukimbia kwa kasi, ambayo ni pamoja na kujipinda kwa kifundo cha mguu, kukunja goti, kukunja nyonga na fupanyonga la upande wowote. … Mitambo iliyoboreshwa ya upande wa mbele inahusishwa na uthabiti bora, nguvu kidogo za kufunga breki, na kuongezeka kwa nguvu za kusonga mbele.
Je, mguu na kifundo cha mguu una nafasi gani wakati wa kugonga chini wakati wa mafunzo ya Kujitathmini Upeo?
a. Mguu na kifundo cha mguu vinapaswa kuelekeza moja kwa moja katika mkao wa mmea uliopinda inapogonga ardhi.
Je, ni mfano gani wa hatua ya mipango mingi ya kusawazisha?
Hatua ya mipango mingi ya kusawazisha ni mfano wa nini? -mazoezi ya nguvu-mizani.
