Dozi za hadi 1, 000 μg/siku za chromium picolinate zilitumika katika tafiti hizi. Kwa ujumla, utafiti huu uligundua kuwa chromium picolinate ilitoa kiasi kidogo sana cha kupunguza uzito (pauni 2.4 au kilo 1.1) baada ya wiki 12 hadi 16 katika uzito uliopitiliza au watu wazima wanene.
Je chromium ni nzuri kwa kupunguza uzito?
Chromium ni kirutubisho kizuri cha kupunguza uzito na kuishi maisha marefu. Inaongezwa mara kwa mara katika mfumo wa kujenga mwili na riadha. Chromium huongeza ufanisi wa insulini ambayo hudhibiti unyonyaji wa asidi ya amino.
Je, chromium hukusaidia kupunguza mafuta kwenye tumbo?
Ongezeko la mafuta tumboni hutokea kwa baadhi ya watumiaji wa HAART. Miongoni mwa washiriki ambao walikuwa na tatizo hili kabla ya kuingia kwenye utafiti na waliopokea chromium wakiwa kwenye utafiti, mafuta ya tumbo yalipungua kwa gramu 600 (au zaidi ya pauni moja). Kwa watu walio kwenye placebo, mafuta ya tumbo yaliongezeka kwa gramu 1,500 (takriban pauni 3.3) wakati wa utafiti.
Kwa nini hupaswi kutumia chromium?
Kumekuwa na baadhi ya ripoti za chromium kusababisha mapigo ya moyo yasiyo ya kawaida, usumbufu wa usingizi, maumivu ya kichwa, mabadiliko ya hisia na athari za mzio. Chromium inaweza kuongeza hatari ya uharibifu wa figo au ini. Ikiwa una ugonjwa wa figo au ini, usitumie chromium bila kuzungumza na daktari wako kwanza.
Je, chromium inazuia hamu ya kula?
Chromium ni madini yanayotumika sana kudhibiti sukari ya damu, kupunguza njaa nakupungua kwa matamanio. Jinsi inavyofanya kazi: Chromium picolinate ni aina ya chromium inayoweza kufyonzwa kwa kiasi kikubwa ambayo husaidia kupunguza hamu ya kula na matamanio kwa kuathiri wapitishaji wa nyuro wanaohusika katika kudhibiti hisia na tabia ya kula (45).
