Baadhi ya tafiti zimeonyesha kuwa virutubisho vya chromium vinaweza kuwasaidia watu walio na aina ya 2 ya kisukari na ukinzani wa insulini (prediabetes). Kuna ushahidi mzuri kwamba chromium inaweza kupunguza viwango vya glukosi na kuboresha usikivu wa insulini, ingawa si tafiti zote zimeonyesha manufaa.
Je chromium ni nzuri kwa kupunguza uzito?
Chromium ni kirutubisho kizuri cha kupunguza uzito na kuishi maisha marefu. Inaongezwa mara kwa mara katika mfumo wa kujenga mwili na riadha. Chromium huongeza ufanisi wa insulini ambayo hudhibiti unyonyaji wa asidi ya amino.
Je, chromium ni salama kutumiwa kila siku?
Chromium imetumika kwa usalama katika idadi ndogo ya tafiti kwa kutumia dozi za 200-1000 mcg kila siku kwa hadi miaka 2. Baadhi ya watu hupata madhara kama vile kuwasha ngozi, kuumwa na kichwa, kizunguzungu, kichefuchefu, mabadiliko ya hisia, fikra duni, uamuzi na uratibu.
chromium hufanya nini kwa mwili wako?
Huenda hujui mengi kuhusu chromium, madini muhimu ya kufuatilia, lakini ni dutu muhimu inayosaidia kumetaboli madini kuu (protini, carbs, na mafuta) na kutoa nishati kwa misuli na ubongo. Chromium haitokei mwilini, kwa hivyo ni lazima iongezwe kupitia lishe.
Je, chromium ni nzuri kwa mafuta ya tumbo?
Ongezeko la mafuta ya tumbo hutokea kwa baadhi ya watumiaji wa HAART. Miongoni mwa washiriki ambao walikuwa na tatizo hili kabla ya kuingia kwenye utafiti na ambao walipokea chromium wakiwa ndaniUtafiti huo, mafuta ya tumbo yalipungua kwa gramu 600 (au zaidi ya pauni moja). Kwa watu walio kwenye placebo, mafuta ya tumbo yaliongezeka kwa gramu 1,500 (takriban pauni 3.3) wakati wa utafiti.