Jinsi ya kupunguza maumivu ya hedhi yasiyovumilika?

Jinsi ya kupunguza maumivu ya hedhi yasiyovumilika?
Jinsi ya kupunguza maumivu ya hedhi yasiyovumilika?

Orodha ya maudhui:

Anonim

Haya hapa ni baadhi ya mambo yanayoweza kusaidia kupunguza tumbo:

  1. Dawa ya maumivu ya dukani kama vile ibuprofen (Advil), naproxen (Aleve), au acetaminophen (Tylenol). …
  2. Mazoezi.
  3. Kuweka pedi ya kuongeza joto kwenye tumbo lako au sehemu ya chini ya mgongo.
  4. Kuoga kwa maji moto.
  5. Kuwa na mshindo (wewe mwenyewe au na mwenza).
  6. Pumzika.

Nifanye nini ikiwa maumivu ya tumbo hayawezi kuvumilika?

Ninawezaje kukabiliana na maumivu?

  1. Fanya mazoezi mara kwa mara. Matokeo ya utafiti wa 2015 yalionyesha kuwa kufanya mazoezi ya aerobic kwa dakika 30 mara tatu kwa wiki kulipunguza kwa kiasi kikubwa ukali wa maumivu ya hedhi katika kipindi cha wiki 8.
  2. Tumia pedi ya kuongeza joto. …
  3. Dhibiti mafadhaiko yako. …
  4. Loweka katika bafu yenye joto. …
  5. Chukua virutubisho. …
  6. Dawa ya maumivu ya OTC.

Unawezaje kuondoa maumivu makali ya hedhi?

Jinsi ya kukomesha maumivu ya hedhi

  1. Kunywa maji zaidi. Kuvimba kunaweza kusababisha usumbufu na kufanya maumivu ya hedhi kuwa mbaya zaidi. …
  2. Furahia chai ya mitishamba. …
  3. Kula vyakula vya kuzuia uvimbe. …
  4. Ruka chipsi. …
  5. Fikia kwa decaf. …
  6. Jaribu virutubisho vya lishe. …
  7. Weka joto. …
  8. Mazoezi.

Nini huondoa maumivu ya hedhi kwa haraka zaidi?

Chukua mto wa mviringo, ambao sio juu sana. Lala nyuma yako na uweke mto huu chini ya magoti yako. Weka miguu yakosawa na sio juu au chini kwa urefu kwani hiyo inaweza kuathiri mtiririko wa damu. Ikiwa huna mto wa mviringo, unaweza kuviringisha taulo au kitambaa kingine chochote na kukiweka chini ya magoti yako.

Je, kulala chini hufanya tumbo kuwa mbaya zaidi?

Kulalia tumbo kunaweza kuweka shinikizo kwenye tumbo lako, jambo ambalo husababisha damu zaidi kutoka, Dk. Wider aliiambia Glamour. Kwa hivyo, ikiwa una uwezekano wa kuvuja au unapenda tu shuka zako, shikilia kulala kwa upande wako.

Ilipendekeza:

Je, ni doli ngapi za maumivu ya hedhi?

Je, ni doli ngapi za maumivu ya hedhi?

Wanawake wengi hupata mimimiko kwa siku moja hadi mbili wakati wa hedhi, na hii ni kawaida. Wasichana wachanga pia wana uwezekano mkubwa wa kuteseka kutokana na vipindi vyenye uchungu ikilinganishwa na wanawake watu wazima, hasa wanawake watu wazima ambao wamepata watoto.

Jinsi ya kupunguza.maumivu ya kisigino?

Jinsi ya kupunguza.maumivu ya kisigino?

Je, maumivu ya kisigino yanaweza kutibiwaje? Pumzika kadri uwezavyo. Paka barafu kwenye kisigino kwa dakika 10 hadi 15 mara mbili kwa siku. Chukua dawa za maumivu kwenye maduka ya dawa. Vaa viatu vinavyokaa vizuri. Vaa banda la usiku, kifaa maalum cha kunyoosha mguu unapolala.

Masaji ya wapi ili kupunguza maumivu ya hedhi?

Masaji ya wapi ili kupunguza maumivu ya hedhi?

Masaji yanaweza kupunguza mikazo ya uterasi kwa kulegeza uterasi. Ili kudhibiti kwa ufasaha maumivu ya hedhi, tiba ya masaji inapaswa kulenga kwenye eneo la fumbatio. Ni shinikizo gani huondoa maumivu ya hedhi? 1) Kusisimua “Wengu 6” Ili Kupunguza Maumivu ya HedhiKuweka sindano za acupuncture au kuweka shinikizo kwenye eneo linalojulikana kama Wengu 6 huchochea kutolewa kwa homoni, kuruhusu msamaha kutoka kwa cramping.

Je, tofauti kati ya hedhi na kukoma hedhi?

Je, tofauti kati ya hedhi na kukoma hedhi?

Hedhi ni mwanzo wa mzunguko wa hedhi kwa wanawake. Kukoma hedhi ni awamu ya mwisho ya mzunguko wa hedhi kwa wanawake. Mwanzo wa hedhi ni takriban kati ya kikundi cha umri wa miaka 11-16. Kwa ujumla, kukoma hedhi kunaweza kutokea kati ya kundi la umri wa miaka 45 - 50.

Ni upasuaji gani wa kuondoa hedhi huzuia hedhi?

Ni upasuaji gani wa kuondoa hedhi huzuia hedhi?

Aina zote za hysterectomy husimamisha kabisa damu ya hedhi. Pamoja na hayo, watu ambao hawajatolewa ovari zao wataendelea kutoa homoni za uzazi na kuwa na mizunguko ya homoni ya hedhi bila kupata hedhi. Je, unaweza kufanyiwa upasuaji ili kusimamisha hedhi?