2024 Mwandishi: Elizabeth Oswald | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2024-01-13 00:13
Kwa sababu ya maudhui yake ya juu ya antioxidant, dondoo ya chai ya kijani imeonyeshwa kusaidia kuboresha afya na muundo wa mwili. Tafiti nyingi zimeonyesha kuwa dondoo ya chai ya kijani inaweza kupunguza uzito, kudhibiti sukari ya damu, kuzuia magonjwa, na kupona mazoezi.
Je, unaweza kupunguza uzito kiasi gani kwa kutumia vidonge vya chai ya kijani?
Mapitio mawili ya majaribio mengi yaliyodhibitiwa kuhusu viongeza vya chai ya kijani yaligundua kuwa watu walipoteza takriban pauni 3 (kilo 1.3) kwa wastani (23, 24). Kumbuka kwamba sio mafuta yote ni sawa. Mafuta ya chini ya ngozi hukaa chini ya ngozi yako, lakini pia unaweza kuwa na kiasi kikubwa cha mafuta ya visceral, pia huitwa mafuta ya tumbo.
Je vidonge vya chai ya kijani husaidia kupunguza mafuta tumboni?
Chai ya Kijani Husaidia Kupunguza Uzito / Kuchoma Mafuta
Chai ya kijani ina katekisimu na kafeini nyingi. Kemikali hizi zote mbili zimeonyeshwa kufanya mwili kuwa na ufanisi zaidi katika kuchoma kalori, ambayo inaweza kusababisha kupoteza uzito. Mnamo 2009 utafiti uligundua kuwa katekisini ya chai ya kijani hupunguza mafuta ya tumbo kwa watu wazima wanene.
Je, dawa ya chai ya kijani ni nzuri kwa kupoteza uzito?
Muhtasari wa Vidonge vya Chai ya Kijani
Virutubisho vya chai ya kijani vinaweza kusaidia kuongeza kasi ya kupunguza uzito, kusawazisha muundo wa mwili, na kupunguza hatari ya saratani, magonjwa ya moyo na magonjwa ya mfumo wa neva. Pia zinaweza kusaidia kuboresha afya kwa ujumla kwa watu wenye afya njema.
Je, vidonge vya chai ya kijani vina ufanisi kama chai?
Kikombe cha joto kilichopikwachai ya kijani ni siku yoyote bora kuliko popping kidonge kuongeza. Lakini, ikiwa umejaribu na hauwezi tu kujenga ladha ya chai ya kijani, unaweza kujaribu dondoo yake. Vidonge hivi hukupa karibu faida za kiafya kama vile kunywa chai ya kijani, ikiwa tu utakuwa wa tahadhari.
Ilipendekeza:
Je, chai ya kijani ni nzuri kwa ngozi kiasi gani?
Chai ya kijani pia ina kuzuia uvimbe. Hii ni kutokana na maudhui ya juu ya chai ya polyphenols. Tabia ya kuzuia uchochezi ya chai ya kijani inaweza kusaidia kupunguza kuwasha kwa ngozi, uwekundu wa ngozi, na uvimbe. Kupaka chai ya kijani kwenye ngozi yako kunaweza kutuliza majeraha madogo na kuungua na jua pia.
Ni jibini gani la kottage linalofaa zaidi kwa kupoteza uzito?
Jibini nzuri la kottage au kijikaratasi kinachopendwa na kila mtu ni bora kuwa nacho ikiwa unajaribu kupunguza uzito. Ukiwa na protini, jibini la Cottage hukupa asilimia 50 ya ulaji wa kila siku wa protini uliopendekezwa. Kikombe kizima cha jibini la Cottage kina takriban kalori 163.
Je, chai ya kijani kibichi ni nzuri?
Kwa wale ambao mnajiuliza kama chai ya kijani ni nzuri kwa ngozi yako, utafurahi kujua kuwa chai hiyo ina antimicrobial, anti-inflammatory, antioxidant na astringent properties inasaidia katika kupiganachunusi na weusi zinapopakwa kwenye ngozi, hivyo kuifanya kuwa mbadala salama na ya gharama nafuu kwa matibabu mengine ya ngozi.
Je, vidonge vya chai ya kijani vina kafeini?
Dondoo la chai ya kijani lina katekisini nyingi, na lina kiasi kizuri cha kafeini. Je, vidonge vya chai ya kijani vina kafeini? Maudhui ya kafeini katika dondoo ya chai ya kijani hutofautiana kati ya chapa. Tajiri katika polyphenols, dondoo ya chai ya kijani ina antioxidant kali, anti-uchochezi na mali ya kupunguza lipid.
Je, mifuko ya chai ya kijani ni nzuri?
Inapokuja kwa chai ya kijani, hata hivyo, kwa ujumla ndiyo, unachofanya (kunywa chai ya majani mabichi na kuteketeza majani) ni afya kuliko kunywa chai ya kijani iliyotengenezwa kwa chai mifuko. … Mifuko ya chai inaweza kunyonya baadhi ya katekisimu.
