Kuvuta Sigara na Mazoezi Yako Kuvuta sigara kunaweza na kutakuwa na athari kubwa kwenye mazoezi yako. Si tu uvutaji sigara huzuia viwango vyako vya oksijeni na uwezo wa mapafu, lakini huathiri uimara wa misuli yako na utendaji wa kimwili, pia.
Uvutaji sigara ni mbaya kiasi gani kwa siha?
Hii husababisha ongezeko la asidi ya lactic (dutu inayosababisha misuli "kuwaka," uchovu, kupumua sana, na kuongezeka kwa uchungu baada ya mazoezi). Kupungua huku kwa oksijeni kutapunguza ustahimilivu wako wa kimwili, hivyo kufanya iwe vigumu kwako kufanya vyema katika michezo.
Je, bado unaweza kuwa sawa ikiwa unavuta sigara?
Kitabu kipya kiitwacho A Smoker's Guide to He alth and Fitness kinaeleza jinsi ya kuboresha tabia mbaya. (Lakini bado unapaswa kuacha.)
Je, sigara huathiri kuongezeka kwa misuli?
Tunahitimisha kuwa uvutaji hudumaza mchakato wa usanisi wa protini ya misuli na huongeza usemi wa jeni unaohusishwa na kuharibika kwa udumishaji wa misuli; kwa hivyo kuvuta sigara kunaweza kuongeza hatari ya sarcopenia.
Je, uvutaji sigara huathiri mbegu za kiume?
Tafiti zinaonyesha kuwa kuvuta sigara kunaweza kusababisha uharibifu wa DNA kwenye manii. Ushahidi fulani unaonyesha kuwa wanaume walio na mbegu za kiume zilizoinuliwa zenye uharibifu wa DNA wanaweza kuwa wamepunguza uwezo wa kuzaa na viwango vya juu vya kuharibika kwa mimba. Zaidi ya hayo, uvutaji sigara ni sababu ya hatari kwa tatizo la upungufu wa nguvu za kiume (ED), jambo ambalo linaweza kufanya kupata mimba kuwa changamoto.
