Unaweza kuepuka baadhi ya vipengele hatari kwa kukomesha tabia hatari. Hizi ni pamoja na kutumia tumbaku na pombe, uzito kupita kiasi, na kuchomwa na jua mara nyingi. Sababu zingine za hatari haziwezi kuepukwa, kama vile kuzeeka. Jifunze kuhusu mambo hatarishi kwa aina fulani za saratani.
Mambo hatari yanaweza kuepukwaje?
Nifanye nini ili kupunguza hatari yangu ya ugonjwa wa moyo?
- Dhibiti shinikizo la damu yako. Shinikizo la damu ni sababu kuu ya hatari kwa ugonjwa wa moyo. …
- Dhibiti viwango vyako vya cholesterol na triglyceride. …
- Kaa na uzani mzuri. …
- Kula lishe bora. …
- Fanya mazoezi mara kwa mara. …
- Punguza pombe. …
- Usivute sigara. …
- Dhibiti msongo wa mawazo.
Vipengele tegemezi ni nini?
Vipengele vinavyotabiri ni zile zinazomweka mtoto katika hatari ya kupata tatizo (katika kesi hii, dhiki kubwa ya kutarajia). Hizi zinaweza kujumuisha maumbile, matukio ya maisha, au tabia. Sababu za udondoshaji hurejelea tukio mahususi au kichochezi cha mwanzo wa tatizo la sasa.
Ni sababu gani ya hatari inaweza kuzuiwa au kudhibitiwa?
Lishe duni, shinikizo la damu na kolesteroli, msongo wa mawazo, uvutaji sigara na unene uliokithiri ni mambo yanayochangiwa na mtindo wako wa maisha na yanaweza kuboreshwa kupitia marekebisho ya tabia. Sababu za hatari ambazo haziwezi kudhibitiwa ni pamoja na historia ya familia, umri na jinsia.
Kwa nini wanapendeleamambo muhimu?
Katika tafiti za uzuiaji, ni muhimu kuchagua sababu za hatari zenye hatari kubwa inayoweza kuhusishwa ili mafanikio katika kupunguza au kuondoa athari za sababu ya hatari itasababisha kupunguza kwa maana kiafya katika matokeo ya maslahi.