Unapaswa kumpigia simu daktari wako mara moja ikiwa una maumivu kwenye mfupa wa mkia na dalili zozote zifuatazo: kuongezeka kwa ghafla kwa uvimbe au maumivu . Constipation ambayo hudumu kwa muda mrefu. Ganzi ya ghafla, udhaifu, au kuwashwa kwa miguu au miguu yote miwili.
Unawezaje kujua ikiwa kisigino chako kimevunjika?
Dalili za mkia kuvunjika ni pamoja na:
- maumivu yasiyopungua karibu yasiyobadilika katika sehemu ya chini ya mgongo, juu kidogo ya matako.
- maumivu ambayo huongezeka wakati wa kukaa na wakati wa kusimama kutoka kwa nafasi ya kukaa.
- kuvimba kuzunguka mkia.
- maumivu yanayoongezeka wakati wa haja kubwa.
- maumivu yanayoongezeka wakati wa tendo la ndoa.
Kwa nini maumivu kwenye mkia wangu yanazidi kuwa mbaya?
Kuketi katika hali isiyopendeza kwa muda mrefu, kama vile kazini au unapoendesha gari, kunaweza kuweka shinikizo nyingi kwenye kizio chako. Hii husababisha maumivu na usumbufu utakaokuwa mbaya zaidi kadiri unavyokaa katika hali hii.
Hupaswi kufanya nini ikiwa mkia wako unauma?
Ili kuzuia maumivu ya mfupa wa mkia, watu wanapaswa kuepuka kukaa kwa muda mrefu na mazoezi yenye matokeo ya juu, kama vile kukimbia na kuruka. Mazoezi ya nguvu ya juu yanaweza kuzidisha uvimbe wowote na kusababisha misuli ya nyonga na nyonga kukaza zaidi.
Ni ipi njia ya haraka zaidi ya kuponya kidonda kidonda?
Simama mbele huku umekaa chini. Keti kwenye mto wenye umbo la donatiau mto wa kabari (umbo la V). Omba joto au barafu kwa eneo lililoathiriwa. Chukua dawa za kupunguza maumivu, kama vile acetaminophen (Tylenol, zingine), ibuprofen (Advil, Motrin IB, zingine) au aspirini.