Tadasana ni jina la Sanskrit la yoga asana ya kimsingi, inayojulikana kama Mkao wa Mlima. … Neno hili linatokana na mizizi miwili ya Sanskrit; tada, ikimaanisha "mlima" na asana ikimaanisha "kiti" au "mkao."
Tadasana inamaanisha nini?
Tadasana (Sanskrit: ताडासन; IAST: Tāḍāsana), Pose ya Mlima au Samasthiti (Sanskrit: समस्थिति; IAST: samasthitiḥ) ni zoezi la kusimama kama asana katika yoga ya kisasa haijaelezewa katika maandishi ya medieval hatha yoga. Ni msingi wa asanas zingine kadhaa zilizosimama.
Savasana inamaanisha nini kwenye yoga?
yoga.: mkao wa kutafakari ambapo mtu amelala chali ambayo kwa kawaida huchukuliwa kuwa pozi la mwisho la kupumzika katika yoga Savasana ni pozi la utulivu kabisa-kulifanya kuwa mojawapo ya changamoto nyingi zaidi. - Jarida la Yoga. - inaitwa pia pozi la maiti.
Hatua za tadasana ni zipi?
Pumua na inua vidole vyako vya miguu taratibu na jaribu kusawazisha mwili wako kwenye visigino vyako. Nyosha mabega, mikono na kifua juu huku vidole vyako vikibeba uzito wa mwili wako. Kuhisi kunyoosha katika mwili wako kutoka kichwa hadi miguu. Shikilia mkao huu kwa takriban sekunde 5 hadi 10 kisha uvute pumzi taratibu.
Nani hatakiwi kufanya tadasana?
Masharti ya matumizi ya Tadasana:
- Haiwezi Kusimama: Mkao huu wa yoga hauwezi kuwa wa manufaa kwa mtu yeyote ambaye anaona vigumu kusimama kwa muda mrefu na miguu pamoja au vinginevyo.
- Migraine au Giddiness kali: Mtu anayeugua kipandauso kali au kizunguzungu atapata changamoto hii.