Tumbo gumu, lililovimba kwa kawaida tumbo huondoka baada ya kuacha kutumia chakula au kinywaji chochote ulichoanzisha. Hata hivyo, wakati mwingine dalili hubaki na ni ishara kwamba unahitaji matibabu.
Unawezaje kubadili tumbo lililolegea?
Vidokezo vya haraka vifuatavyo vinaweza kusaidia watu kuondoa tumbo lililojaa haraka:
- Nenda kwa matembezi. …
- Jaribu pozi za yoga. …
- Tumia kapsuli za peremende. …
- Jaribu vidonge vya kupunguza gesi. …
- Jaribu masaji ya tumbo. …
- Tumia mafuta muhimu. …
- Oga kwa joto, kuloweka na kupumzika.
Tumbo lililopasuka linaonyesha nini?
Msisimko wa tumbo hutokea wakati vitu, kama vile hewa (gesi) au umajimaji, hujilimbikiza kwenye tumbo na kusababisha upanuzi wake. Kwa kawaida ni dalili ya ugonjwa wa msingi au kutofanya kazi vizuri kwa mwili, badala ya ugonjwa wenyewe. Watu wanaougua hali hii mara nyingi huielezea kama "kuhisi uvimbe".
Je, matumbo yaliyolegea ni magumu?
Tumbo lako linapovimba na kuhisi gumu, maelezo yanaweza kuwa rahisi kama vile kula kupita kiasi au kunywa vinywaji vyenye kaboni, ambayo ni rahisi kusuluhishwa. Sababu zingine zinaweza kuwa mbaya zaidi, kama ugonjwa wa matumbo ya uchochezi. Wakati mwingine gesi iliyokusanywa kutokana na kunywa soda haraka sana inaweza kusababisha tumbo gumu.
Mbona tumbo langu liliongezeka ghafla?
Zipo nyingisababu kwa nini watu kunenepa tumboni, ikiwa ni pamoja na lishe duni, kutofanya mazoezi na mfadhaiko. Kuboresha lishe, kuongeza shughuli, na kufanya mabadiliko mengine ya mtindo wa maisha yote yanaweza kusaidia. Mafuta ya tumbo hurejelea mafuta yanayozunguka fumbatio.