Kula kupita kiasi kunaweza kuwa dalili ya aina mbalimbali za matatizo ya ulaji. Kutokwa na jasho usiku huweza kutokea kwa maambukizi ambayo husababisha homa na baridi. Hali hizi huenda zisihusiane, lakini dalili zinaweza kuwepo kwa wakati mmoja.
Kwa nini mimi hutoka jasho wakati wa kukojoa?
Jinsi pombe huchochea jasho la usiku. Pombe huathiri mfumo mkuu wa neva, mfumo wa mzunguko, na karibu kila sehemu ya mwili wako. Kunywa kunaweza kuongeza kiwango cha moyo wako na kupanua mishipa ya damu kwenye ngozi yako. Hii inaweza kusababisha jasho.
Ni vyakula gani huchochea kutokwa na jasho usiku?
Vyakula vinavyosababisha uzalishaji wa asidi kupita kiasi ni pamoja na: machungwa, vyakula vinavyotokana na nyanya, chokoleti, kafeini, na vyakula vikali au vyenye mafuta mengi. Wakati mwingine mabadiliko rahisi kwenye utaratibu wako yanaweza kusaidia kupunguza dalili, ikiwa si zote kwa pamoja kuzipunguza.
Je, kula mlo mwingi kabla ya kulala kunaweza kusababisha kutokwa na jasho usiku?
Kwa mfano, ulaji wa chakula kingi, hasa mlo wenye kabohaidreti nyingi, kunaweza kusababisha kutokwa na jasho usiku kwa sababu mwili huzalisha joto kadri unavyosafisha chakula. Pia, gastroesophageal reflux (GERD), inayosababishwa na kulala chini na tumbo kujaa, inaweza kusababisha dalili zinazokuamsha.
Je, kula kupindukia hukutoa jasho?
Umetaboli wako unaweza kuharakisha unapojaribu kuchoma kalori hizo za ziada. Unaweza kupata hisia ya muda ya kuwa na joto kali, jasho au hata kizunguzungu.